Wie lernt man am besten (und was geht nicht)

Wie lernt man am besten? Was ist mit den Methoden, die nicht gut funktionieren und vermieden werden sollten? Wissen, was die Wissenschaft sagt.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Studenten frustriert sind, wenn sie keine guten Noten bekommen, obwohl sie hart für die Prüfung gelernt haben. Es gibt auch diejenigen, die das Gefühl haben, dass sie das, was sie erst vor wenigen Wochen gelernt haben, schnell vergessen.

Das sind besonders große Herausforderungen für Studienanfänger, die mit viel umfangreicheren und komplexeren Inhalten als in der Schule konfrontiert werden und nicht selten Studium und Beruf unter einen Hut bringen müssen.

„Es gibt Studenten, die sich sehr anstrengen, aber auf die falsche Art und Weise und viel oberflächliches oder deklaratives Wissen anhäufen, ohne eine eher konzeptionelle Ebene erreichen zu können“, sagt er. BBC Matthäus Bernacki Professor am College of Education, University of North Carolina, USA.

Bernacki hat sich der Wissenschaft des Lernens verschrieben, was praktisch bedeutet, dass er Studenten dabei hilft, die maximale Rendite aus der Zeit und dem Aufwand zu erzielen, die in das Studium investiert werden. Er erklärt Techniken, die sich nach seinen eigenen wissenschaftlichen Studien und denen anderer Wissenschaftler auf diesem Gebiet als mehr oder weniger effektiv erwiesen haben.

Hier sind die gängigen Techniken, die er und seine Kollegen an der University of North Carolina für unwirksam hielten – und wie man sie in der Praxis ersetzen kann.

Was oft wirkungslos ist:

Lies noch einmal und unterstreiche: Obwohl das Lesen und Unterstreichen von Texten ein wichtiger Teil des Lernens sind, reichen sie in der Regel nicht aus, um die gelernten Inhalte zu beherrschen. Gerade das Nachlesen erfordert Mühe und Zeit, die sich nicht immer auszahlt, denn „Vermittelt ein falsches Gefühl der Vertrautheit mit dem Inhalt“. „Wenn man aus dem Text herauskommt, kann man das Gelesene nicht mehr reproduzieren“, sagt Bernacki.

„In Bezug auf das Unterstreichen sind die Beweise gemischt: Wenn Sie[die Technik]als absichtlichen Prozess verwenden, über das nachdenken, was Sie im Text hervorheben, Notizen machen und sie verwenden, um Ihre Strategie zu untermauern, kann dies sehr produktiv sein“, sagt er der Ermittler.

„Aber wenn Sie ohne bestimmten Zweck betonen oder um den Text zu überwachen, profitieren Sie möglicherweise weniger.“

Ersetzen mit:

Effektive BildungDas Lernzentrum der Universität der Vereinten Nationen glaubt, dass Lesen ein Schritt vor dem Lernen ist. Um die Inhalte tatsächlich zu lernen, ist es effizienter, aktiv mit ihnen zu interagieren. Hier sind einige Ideen aus dem Zentrum, um genau das zu tun:

• Erstellen Sie Fragen, Probleme oder „Quiz“ Antworten. Bernacki nennt dies die „Wiederaneignungspraxis“ von Inhalten.
• Indem Sie sich selbst testen, erhöht sich Ihre Fähigkeit, gelernte Inhalte zu behalten, erklärt der Forscher;
• Erklären Sie sich den Inhaltmit eigenen Worten laut aussprechen;
• Für technische Inhalte, wie Mathematik, lohnt es sich Problemdetails und Schritte um es zu lösen.

Was oft wirkungslos ist:

Studieren in letzter MinuteDen Tag vor einem Test mit Lernen zu verbringen, ist eine gängige Praxis, um zu versuchen, gut abzuschneiden. Aber der Aufwand besteht meist nur in diesem Test und nicht darin, den Inhalt tatsächlich zu speichern.

„Wir integrieren das gesamte Studium in der Regel in einen sehr kleinen Zeitraum, der sofort dienen kann, Aber nicht für den Langzeiteinsatz.Bernacki erklärt.

Ersetzen mit:

Kurze und beabstandete LernsitzungenAnstatt mehrere Stunden nur am Vorabend einer Prüfung zu lernen, führen Sie am besten kurze, aber zeitlich verteilte Lerneinheiten über mehrere Tage durch, für die Inhalte, die Sie lernen möchten.

„Wichtig ist, wie Sie Ihre Lernzeit nutzen, nicht wie lange Sie lernen“, sagt das Learning Center. Lange Sitzungen führen zu Konzentrationsverlust Daher weniger Lernen und Behalten.“

In der Praxis lernen Sie möglicherweise genauso lange (oder weniger), als wenn Sie alles bis zum Vortag aufgegeben hätten. Der Vorteil ist, dass es dem Gehirn Zeit gibt, die neuronalen Verbindungen dieses Lernens zu stärken, das eher zum Langzeitgedächtnis wird.

Was oft wirkungslos ist:

„Multitasking“: Es gibt tatsächlich viele Studien, die nahelegen, mit Ablenkung zu lernen – z WhatsApp-Nachrichten oder Nicht-TikTok-Videos Ineffizient, nicht nur weil es ablenkend wirkt, sondern weil das Wechseln von Fenstern oder Geräten Zeit und Energie verschwendet.

Ersetzen mit:

Technik „pomodoro“, oder in Blöcken lernenBernackis Empfehlung, nicht unter Ablenkungen zu leiden, ist die Bildung von Lernblöcken. Zum Beispiel, Markieren Sie 35 Minuten auf der Uhr Widmen Sie sich in dieser Zeit ausschließlich dem Studium der Inhalte, fernab aller Ablenkungen.

Danach hast du es Fünf Minuten, um Ihr Gehirn zu belohnen Mit etwas Ablenkung – zum Beispiel einen Snack essen oder Ihre Nachrichten abrufen. Und dann geht es für weitere 35 Minuten Lernen wieder an.

Diese Methode ist bekannt als „pomodoro“, In Bezug auf diese tomatenförmigen Timer. Diese Technik hilft nicht nur, Zeitverschwendung durch Ablenkung zu vermeiden, sondern hält das Gehirn auch aus einer „Belohnungs“-Perspektive stimuliert.

„Selbstorganisation“ im Studium

Bernacki weist jedoch darauf hin, dass es nicht ausreicht, die oben genannten Techniken wie Zauberformeln anzuwenden, die jederzeit funktionieren, sondern zu bestimmen, welche Techniken für das jeweilige Bildungsziel am besten geeignet sind. Das geht durch, was der Fachmann anruft Selbstkontrolle im Studium.

„Es geht darum, die Aufgabe zu analysieren, zu verstehen, was das Lernziel ist, welche Ressourcen mir zur Verfügung stehen, und eine Strategie zu wählen, die dazu passt“, erklärt er.

„Manchmal ist das Wissen sehr konkret und explizit – zum Beispiel eine Tatsache, eine Definition, eine Formel, die kürzer studiert werden kann. Aber andere Dinge sind komplexer, haben mehrere Schritte oder erfordern ein konzeptionelleres Verständnis. Sie sind schwer zu verstehen lernen in einem Rutsch Sie müssen sich also Ihr eigenes Wissen, Ihre eigenen Antworten und Ihre Selbsteinschätzung erarbeiten: „Wie gut verstehe ich das?“.

Bernacki wandte diese Techniken an und beobachtete ihre Ergebnisse hauptsächlich bei Gruppen von Gymnasiasten. MINT-Kurse (kurz für Science, Technology, Engineering, and Mathematics) und auch First-Generation-College-Studenten, also junge Menschen, die als erste in ihren Familien ein Studium beginnen – und die tendenziell über ein kleineres Repertoire an Studientechniken verfügen.

In einer 2022 veröffentlichten Studie in Zeitschrift für Pädagogische PsychologieBernacki und Kollegen untersuchten, wie Lehrpläne, die sich auf das Erlernen von Naturwissenschaften und eine Selbstregulierungsstrategie konzentrieren, sich auf Biologiestudenten auswirken, bei denen durch einen Algorithmus das Risiko einer schlechten Kursleistung festgestellt wurde.

die Studenten 12 % besser erreicht der Kontrollgruppe in den Abschlussprüfungen der Session.