ein Kichererbsen sind eines der besten Lebensmittel zum Abnehmen. Dafür gibt es mehrere Gründe, aber einer der relevantesten ist der darin enthaltene Fasergehalt.
Tatsächlich enthält eine Portion Kichererbsen etwa 10 Gramm Ballaststoffe, die den Blutzucker regulieren und den Hunger reduzieren. Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff bei der Gewichtskontrolle.
Insbesondere enthalten Lebensmittel lösliche Ballaststoffe, die zur Gesundheit von Darmbakterien beitragen, was auch zur Gewichtsreduktion oder -erhaltung beitragen kann.
Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Menschen mit einem vielfältigen Darmmikrobiom ein geringeres Risiko haben, Bauchfett zu entwickeln.
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