Warum ist bewusst zu leben so wichtig?

 Jeder Mensch hat seine eigene Vorstellung davon, wie ein glückliches, erfülltes und harmonisches Leben sein soll. Jeder Mensch hat eigene Ziele und Vorlieben, aber es gibt Gemeinsamkeiten, die uns alle verbinden: Wir alle möchten uns aber unsere Einflussmöglichkeiten bewusst werden, effektiv Stress überwinden und Freude am Leben haben. Leistungsdruck, Stress, negative Gedanken und soziale Medien machen es aber problematisch, jeden Moment im Leben zu genießen, und es fällt uns dann schwer, an uns selbst anzukommen.

Oft führt ein unbewusstes Leben ohne Selbstzufriedenheit und mit Gefühl der inneren Leere sogar dazu, dass man Depression kriegt. Um sich keine Gedanken um eigenes Leben zu machen, greifen einige Menschen zum Alkohol, Drogen oder werden spielsüchtig. Es geht darum, dass man von der Realität in die virtuelle Welt der Videospiele, Online-Casinospiele und online sportwetten flüchtet. Das Szenario ist traurig: Auch wenn es nicht zu ganz schlimmen Sachen kommt, sieht so eine Lebensweise kaum glücklich und erfüllt aus. Bewusst zu leben lohnt sich also: Es macht uns entspannter, mental und körperlich gesünder, aber auch motivierter, um durch dieses Leben zu gehen und neue Herausforderungen mit Lächeln und Freude zu treffen. Um das eigene Leben bewusster zu gestalten, sollte man Selbst-Management lernen.

Was bedeutet Selbst-Management? Dabei handelt es sich um die Kunst, effektiv eigene Ziele zu formulieren und zu erreichen und das eigene Leben objektiv einzuschätzen. Nehmen Sie sich Zeit und fragen Sie sich, wo Sie in fünf oder 10 Jahren sehen. Sind Sie jetzt mit Ihrem Leben zufrieden? Haben Sie Ihr Leben vor fünf Jahren anders vorgestellt? Welche Ziele und Vorhaben haben Sie aktuell? Seien Sie dabei ehrlich mit sich selbst: wenn Sie mit Ihrem Leben momentan nicht ganz zufrieden sind, ist es nicht schlimm. Fangen Sie aber an, Ihr Bewusstsein mit Lügen zu stopfen, ist es viel schlimmer für Ihr Bewusstsein und Ihre glückliche und bewusste Zukunft. Haben Sie gestanden, es geht Ihnen nicht so wie Sie es gewünscht hätten, können Sie stolz auf sich sein:  der Realität sind entgegenzustellen, kostet viel Mut.

Räumen Sie für das Hinterfragen eigenes Handelns und Analyse Ihrer Ziele regelmäßig (zum Beispiel einmal pro Woche) Zeit ein. Machen Sie Selbst-Management zu einem gesunden Ritual, das Ihr Leben in die richtige Richtung lenkt, und beginnen Sie mit kleinen Schritten, die Ihr Leben langfristig verändern können. Vielleicht wollten Sie sich immer ausgewogen ernähren? Oder haben Sie Ihre Studentenarbeit noch nicht zu Ende geschrieben? Formulieren Sie Ihre Ziele für die nächsten Tage, Monate und Jahre und überlegen Sie sich, was Sie dafür heute machen können. Dazu gehört auch, sich selbst heute zu akzeptieren, wie Sie sind, mit all Ihren Schwächen und Fehlern.

Die größten und gefährlichen Feinde des bewussten Lebens sind Selbstlügen, negative Gedanken, dauerhafter Stress und Multitasking. Auch wie Selbstlügen sind negative Gedanken zerstörerisch für unser Wohlbefinden. Klar, ab und zu hängen wir all mit unseren negativen Gedanken in der Vergangenheit fest, oder wir haben negative Gedankenkreisgänge im Kopf. Es ist wichtig, sich von denen rechtzeitig befreien zu können, da die nicht Gutes in Ihr Leben bringen. Währenddessen kritische Auseinandersetzung mit Ihrem Leben (Selbst-Management) gut ist, sind negative Gedanken nur Bugs in unseren Köpfen.

Dauerhafter Stress ist ein weiterer Faktor, der sehr negativ auf die Qualität unseren Lebens auswirkt. Es ist zwar kaum möglich, ganz ohne Stress zu leben (manchmal kann der sogar in bestimmten Maße motivierend wirken!), aber dauerhafter Stress, den wir nicht abbauen, hat nur negative Wirkung auf unser Leben. Es ist kaum möglich, gleichzeitig gestresst und mit allen eigenen Sinnen verbunden zu sein. Deswegen braucht man für ein glückliches Leben unbedingt effektive Methoden zum Stressabbau. Meditationen, Sport, Kochen, Fremdsprachen lernen, Filme gucken, mit Haustier spielen, in der Natur sein oder Musik hören – je nachdem, wo Sie Ihre inneren Kräfte schöpfen, müssen Sie herausfinden, mit welcher Aktivität Sie Stress überwinden können. Vergessen Sie dabei nicht, Ihren Körper mit ausgewogener, vitaminreicher Ernährung und genug Schlaf zu unterstützen.

Auch wenn Multitasking auf den ersten Blick ganz ungefährlich erscheint, ist es nicht so: springen wir von einer Aktivität zu einer anderen, verlieren wir die Verbundenheit zum Moment. Soweit es möglich ist, gewöhnen Sie sich daran, nicht mehrere Sachen gleichzeitig zu machen. Schalten Sie Ihr Handy mal ab und machen Sie nur eine Sache, wenn es ein bisschen langweilig sein könnte.

Achtsamkeit zu trainieren ist nicht leicht: Dafür braucht man schon viel Zeit, um sich an das bewusste Leben zu gewöhnen. Sie werden aber unbedingt feststellen, es lohnt sich! 

Adolf Krantz

„Amateur-Musikpraktiker. Lebenslanger Unternehmer. Entdecker. Reisefan. Nicht entschuldigender Fernsehwissenschaftler.“