Vorteile für die Leber: Erfahren Sie, wie Sie Fett im Organ loswerden | SEGS

Stille, Krankheiten können durch gesunde Gewohnheiten verhindert werden

Lebersteatose ist eine der häufigsten Erkrankungen dieser Bevölkerungsgruppe und tritt bei 35 % der Brasilianer über 35 Jahren auf. Die Störung entspricht der Ansammlung von Fett in der Leber und geht meist mit Fettleibigkeit, Prädiabetes und Diabetes mellitus einher.

Die oben genannten Daten sind das Ergebnis einer Studie, die von Forschern der UFMG (Bundesuniversität Minas Gerais), der USP (Universität São Paulo) und der UFRGS (Bundesuniversität Rio Grande do Sul) durchgeführt wurde. Unbehandelt kann Steatose zu einer Entzündung führen, die zum Zelltod führt.

Glaser Nobre, Gastroenterologe am Hospital Metropolitano Valle do Aco, warnt vor den Gefahren von Fett in der Leber für die Gesundheit.

„Im Laufe der Zeit kann sich die Erkrankung zu einer Zirrhose oder Leberzirrhose entwickeln und zu Leberkrebs führen. In schwereren Fällen ist eine Organtransplantation notwendig“, warnt der Gastroenterologe.

Änderung des Lebensstils

Da es sich um eine stille Erkrankung handelt, entwickeln die meisten Patienten mit Lebersteatose keine Symptome und entdecken die Erkrankung bei einer Routineuntersuchung. Daher ist es wichtig, auf die Prävention von Krankheiten zu achten.

Zur Vorbeugung und Behandlung gehört vor allem die Änderung von Gewohnheiten. Der Arzt erklärt, dass eine gesunde Ernährung zusammen mit Bewegung unerlässlich ist, um Übergewicht, Insulinresistenz, Cholesterinspiegel und Blutdruck zu kontrollieren.

Für diejenigen, die bereits an einer Fettleber leiden, ist eine ärztliche und ernährungsphysiologische Nachsorge unerlässlich. In diesen Fällen ist es wichtig, bestimmte Arten von Lebensmitteln und Aktivitäten zu priorisieren, wie zum Beispiel:

• Gemüse, Hülsenfrüchte, Obst und Vollkornprodukte, reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Nährstoffen, die gut für die Leber sind.

• Fisch, weißes Fleisch und Eier, die für die Leberfunktion wichtig sind.

• Lebensmittel, die reich an „guten“ Fetten sind, wie Lachs, Sardinen, natives Olivenöl extra, Avocados und Mandeln, da sie entzündungshemmend wirken.

• Aerobic-Aktivitäten für 30 Minuten mindestens fünfmal pro Woche und Muskelwiderstandsübungen mindestens zweimal pro Woche, was den Stoffwechsel und die Fettverbrennung fördert.

„Es ist nicht immer einfach, Gewohnheiten zu ändern, insbesondere wenn wir von kalorienreichen Lebensmitteln umgeben sind. Deshalb muss jeder, der jemanden mit der Krankheit hat oder kennt, psychologische Unterstützung suchen, um diese Herausforderung zu meistern“, rät Glaiser Nobre.