Verstehen Sie, wie eine Ernährung die Symptome der Endometriose lindern oder verschlimmern kann

A Endometrium Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind weltweit 10 % der Frauen davon betroffen. Die Krankheit führt dazu, dass Gewebe um die Gebärmutter wächst, was zu chronischen Schmerzen und Entzündungen führt und in bis zu 50 % der Fälle zu Unfruchtbarkeit führen kann. Da es sich um eine Erkrankung handelt, die mit einem hormonellen Ungleichgewicht einhergeht, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Kontrolle. Einige Lebensmittel können die Beschwerden verschlimmern Symptomewährend andere es mildern können.

„Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass die Nahrung, die wir zu uns nehmen, und unser Lebensstil eine Reihe von Aspekten beeinflussen können, darunter den Prostaglandinstoffwechsel, der entzündliche Prozesse im Körper, den Menstruationszyklus und die Östrogenaktivität beeinflusst.“ So können eine mangelhafte Ernährung und ein sitzender Lebensstil dies beeinflussen wirkt sich auf Endometriose aus“, bemerkt der Gynäkologe Patrick Beliles, Mitarbeiter im Bereich Endometriose am Hospital das Clínicas der Universität von São Paulo.

Laut einer in der deutschen Zeitschrift GebFra Science veröffentlichten Studie sind Lebensmittel, die reich an Vitamin B und Omega-3 sind, ideal, um die durch die Krankheit verursachten Symptome und Schmerzen zu lindern. Alkohol, rotes Fleisch und Transfette haben nachweislich eine verstärkende Wirkung sowohl auf Schwellungen im Beckenbereich als auch auf chronische Schmerzen, die durch Endometriose verursacht werden.

Generell wird betroffenen Frauen empfohlen, sich ausgewogen und glutenfrei zu ernähren und Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften sind und sich positiv auf den Östrogen- und Hormonstoffwechsel auswirken.

„Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Leinsamen; Gemüse wie Brokkoli oder Blumenkohl; Früchte wie Avocado, Zitrone und Beeren. Darunter sind Oliven- und Nachtkerzenöl. „Diese Lebensmittel finden sich in der Mittelmeerdiät, die ein gutes Vorbild ist“, empfiehlt Ernährungswissenschaftlerin Julia Beukes, die Patienten in der Belilis-Klinik berät.

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Priscilla Pinheiro, die auch die Ernährungsabteilung der Klinik leitet, betont, dass es auch wichtig sei, sich darüber im Klaren zu sein, was man vermeiden sollte. „Neben dem Verzehr von Lebensmitteln, die zur Gesundheit beitragen können, ist es wichtig, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu meiden. Neben rotem Fleisch, Transfetten und Alkohol empfehlen wir, hochverarbeitete Lebensmittel mit hohem Anteil an raffiniertem Zucker, Milchprodukten und Koffein zu meiden.

Sie unterstreichen auch die Bedeutung einer guten Darmfunktion. „Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt können helfen. Ihr Körper entfernt überschüssiges Östrogen im Stuhl. Ohne einen gesunden Stuhlgang jeden Tag werden Sie wahrscheinlich Verstopfung bekommen und Ihr Östrogenspiegel kann zu hoch sein, was für Menschen mit Endometriose sehr schädlich sein kann.“ .“ .