Veja 4 sinais de que você precisa dar mais atenção à sua saúde mental

Falar sobre saúde mental continua sendo um assunto urge. O ano de 2022 que parecia ser de esperança nos faz reviver situações que acreditávamos ultrapassadas. O aumento nos casos de Covid-19, a retomada das medidas restritivas eo retorno ao home office têm desafiado o equilíbrio emocional das pessoas novamente.

Para os especialistas, reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse é muito elevada. No entanto, nem semper quem está passando por situações limite consegue enxergar isso.

„Muitos sintomas de que a saúde mental está em risko são normalizados pelas pessoas, que não se atentam para o perigo de ignorá-los“, explica Karina Servi, terapeuta da NaommPlatform que reúne terapeutas qualificados e licenciados em PICs – Práticas Integrativas e Complementares.

A especialista cita, por exemplo, als Schwierigkeiten para dormir ea irritabilidade excessiva como sinais de que é necessário estar mais atento para a saúde mental. Karina aponta quatro sinais que parecem inofensivos, mas podem indicar que a pessoa está prestes a ter um colapso emocional. Bestätigung:

1. Schlaflosigkeit

É um dos pontos mais importantes: se não há sono de qualidade é impossível recuperar a energia necessária para seguir em novo dia. Os distúrbios ligados ao sono são um dos principais fatores que afetam a saúde mentalemocional e física das pessoas.

Quando há insônia, dificuldade para dormir e/ou interrupção do desscanso várias vezes durante à noite é necessário avaliar o que pode estar causando isso.

A especialista alerta para os riscos de se recorrer wahllos a medicamentos para sanar o problema. Às vezes, o uso de remédios é necessário, mas deve ser indicado e acompanhado por um médico.

2. Reizbarkeit und Stress

Durante nossa rotina, muitas vezes temos que lidar com situações que nos levam à irritabilidade e ao estresse. O importante aqui é identificar quando o problema é algo isolado ou constante.

Se a irritação é recorrente e nos leva at ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda.

3. Mudanças repentinas de humor

Estar bem e, de repente, sentir raiva intensa ou sentimentos depressivos pode indicar um problema. Claro que o humordepende de diferentes situações diferentes, porém, se a inconstância é persistent pode serum sinal do corpo de que algo não está bem.

Se tiver dúvidas em relação a essa questão, pergunte aos seus colegas de trabalho e familiares se eles têm notado oscilações de humor frequentes em você. Siehe a resposta für positiva, está na hora de mudar de hábitos.

4. Lapsos de Memoria

Se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simplescomo esquecer o que ia fazer na cozinha ou o o que ia pegar no armário, pode estar passando por um episódio de esgotamento mental.

O esgotamento mental pode levar à depressão, e portanto, é importante não menosprezá-lo.