Steigen Sie jeden Tag so viele Stufen hinauf. Dein Herz dankt es dir

ichStellen Sie sich dieses Szenario vor: Vor Ihnen liegt eine Rolltreppe und endlose Stufen. Wählen Sie die erste Option, oder? Wenn Sie die Treppen, die Sie häufig meiden, nehmen, können Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 20 % senken und von den unzähligen Vorteilen profitieren, die damit verbunden sind. Es reicht aus, jeden Tag 50 Schritte zu gehen. Dies ist die wichtigste Schlussfolgerung einer in der Fachzeitschrift Atherosclerosis veröffentlichten Studie, die von der Peking-Universität in China in Zusammenarbeit mit der Universität Oxford im Vereinigten Königreich und der Tulane University in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurde.

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„Hochintensives Treppensteigen ist eine wirksame Möglichkeit, die kardiorespiratorische Fitness und das Lipidprofil zu verbessern, insbesondere bei denen, die die aktuellen Empfehlungen für körperliche Aktivität nicht erfüllen können“, sagte der Epidemiologe Lu Qi von der Tulane University gegenüber Science Alert.

Zu diesem Wert kamen die Forscher, nachdem sie Informationen von 458.860 Erwachsenen analysiert hatten, die in der UK Biobank (einer Datenbank mit Informationen über mehr als eine halbe Million britische Bürger) enthalten waren.

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