Steigen Sie diese Anzahl an Treppen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern

Bildnachweis: iStock/Browns

Treppen können helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen

Tägliches Treppensteigen ist mit einem deutlich verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Das sagen Forscher in einer aktuellen Studie der Tulane University in New Orleans, USA.

Den Forschern zufolge könnte diese Aktivität besonders für Personen von Nutzen sein, die Schwierigkeiten haben, die aktuellen Empfehlungen für körperliche Aktivität einzuhalten.

Treppen in der Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Untersuchungen zeigen, dass das Steigen von mehr als fünf Treppen pro Tag das Risiko einer tödlichen Herzerkrankung um ein Fünftel senken kann.

„Treppensteigen ist eine schnelle und effektive Möglichkeit, die kardiorespiratorische Fitness und das Lipidprofil zu verbessern“, sagte Dr. Lu Qi, Hauptautor der Studie.

Dr. Chi betonte die Bedeutung dieser Aktivität im täglichen Leben und wies darauf hin, dass das Treppensteigen für diejenigen vorteilhafter sei, die das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität nicht erreichen können.

„Diese Ergebnisse unterstreichen die potenziellen Vorteile des Treppensteigens als wesentliche Präventionsmaßnahme für atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Allgemeinbevölkerung“, sagte er.

Herzerkrankungen stellen weltweit ein ernstes Gesundheitsproblem dar und erhöhen das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Bildnachweis: iStock/People Images

Eine aktuelle Studie ergab, dass Treppensteigen das Risiko einer Herzerkrankung senkt

Wie wurde die Studie durchgeführt?

Die Studie wurde in der Fachzeitschrift veröffentlicht ArterioskleroseDie Forscher analysierten Daten von 450.000 Briten und verfolgten sie etwa zwölfeinhalb Jahre lang.

Die Teilnehmer wurden nach der Anzahl der Treppen gefragt, die sie täglich steigen, und die Risiken wurden anhand genetischer Faktoren und Familiengeschichte berechnet.

Die Forscher fanden heraus, dass bei Menschen, die nicht mehr jeden Tag Treppen steigen, das Risiko für die Entwicklung einer atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankung um ein Drittel stieg.

Daher kann Treppensteigen eine einfache und wirksame Möglichkeit sein, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Wie wäre es, wenn Sie anfangen würden, diese Praxis in Ihr tägliches Leben zu übernehmen?