Soziale Netzwerke, Benachrichtigungen und die Sucht zu sehen, ob etwas Neues auf Ihrem Bildschirm blinkt. Das Handy und das Internet können Verbündete des Wissens sein, aber sie ziehen viel unserer Aufmerksamkeit auf sich und entwöhnen das Gehirn vielleicht davon, in ein Buch zu tauchen, das meilenweit von der Welt entfernt ist. Multitasking Digital. Vielen fällt es mittlerweile schwer, sich auf ein literarisches Werk zu konzentrieren. Epsilon fragte seine Leser, Autoren und Verleger, welche Strategien sie entwickelten, um mehr und besser lesen zu können.
Lassen Sie Ihr Handy in einem anderen Zimmer des Hauses
Dies wird der direkteste Rat sein. lege das Smartphone Der Silent-Mode ist auch eine Option – solange Sie das Lesen nicht immer unterbrechen, um zu sehen, ob eine Benachrichtigung fällt. Vorgeschlagen von PÚBLICO-Leserin Rita Constantino.
Handynutzung überwachen
Autor Yara Montero, Autor von Büchern wie Das ist Frau Patty BoyBezieht sich gerne auf den Wochenbericht in dem Smartphone Es zeigt Ihnen, wie viele Stunden Sie mit der Interaktion mit dem Bildschirm verbracht haben und welche Apps Sie am häufigsten verwendet haben. So können Sie feststellen, ob Sie zu sehr an Ihrem Telefon hängen oder nicht. Vielleicht können einige dieser zusätzlichen Minuten an einem Samstagnachmittag zum Lesen umgeleitet werden.
Das Lesen von PÚBLICO Sara Jesus versucht auch, ihre Beziehung zu überwachen Smartphone. Er hat es so programmiert, dass es bei einigen Apps wie Facebook und Instagram eine Warnung anzeigt, wenn es 15 Minuten täglicher Nutzung erreicht. „Zu Anwendungen Was meiner Meinung nach nur meine Zeit stiehlt.“ Bisher hatte diese Strategie für die 35-jährige Hämatologin nur begrenzten Erfolg, aber sie ist an einem Punkt angelangt, an dem sie sagt, dass sie warnen muss Gib der Versuchung nicht nach.“
Lesen Sie mit etwas in der Hand (wenn Sie nicht können Dasselbe Handy fallen lassen)
Auch dieser seltsame Ratschlag stammt von Sarah Jesus, die in letzter Zeit aus beruflichen Gründen diverse wissenschaftliche Dokumente gelesen hat, die meisten davon am Computer. Er fragt uns: „Sehen Sie Sucht bei Menschen, die mit dem Rauchen aufhören wollen?“. „Es gibt Raucher, die müssen beim Aufhören etwas zwischen den Fingern haben (zum Beispiel einen Bleistift.) Ich verbringe meine Studienstunden damit, eine Art Ball in der Hand zu halten Anti-Stress. Ich halte meine Hände beschäftigt, um nicht zum Telefon greifen zu müssen.“
Wir wetten elektronische Bücher…
Vorschlag von PÚBLICO-Leserin Daniela Sá. „Mir wurde klar, dass ich durch das Papierbuch mein Handy nach der Bedeutung konsultiert habe, und als das passierte, habe ich mich verlaufen. Es gibt eine unerklärliche Verbindung, mit der man immer verbunden sein muss.“
…und in Hörbüchern
PÚBLICO-Leserin Lúcia Nunes liest gerne physische Bücher, sagt aber, dass Hörbücher auch eine gute Option sind, da sie gleichzeitig andere Dinge tun kann (Dinge, die nicht „ablenken“, wie Stricken, andere ihrer Hobbies). Besonders interessant können Hörbücher beispielsweise für Menschen sein, die täglich lange Autofahrten machen müssen. Es gibt nur einen möglichen Nachteil zu berücksichtigen. „Sie vermitteln wirklich den Ton eines Lesenden. Der Leser nimmt nicht an der gleichen Art von Geschichte teil“, warnt María do Rosario Pedrera, Herausgeberin und Autorin der Leya-Sammlung.
Setzen Sie sich kleine Ziele
Rita Constantino setzt sich täglich Ziele, um beim Lesen Fortschritte zu machen. Zum Beispiel: „Heute überspringe ich 30 Seiten und schlafe nicht ein, ohne sie zu lesen.“ Auch PÚBLICO-Leserin Ana Lydia setzt sich Ziele, aber ihre sind jährlich GoodreadsUnd Standort Hier können Benutzer Büchern, die sie bereits gelesen haben, Punkte zuweisen, angeben, welche Bücher sie noch lesen möchten, und entscheiden, wie viele Bücher sie bis Dezember lesen möchten. Sie bleibt bei sich, und das hilft ihr: Sie hat sich ein Ziel gesetzt, dafür muss sie kämpfen.
Tragen Sie immer ein Buch in Ihrem Rucksack
Es gibt viele „tote Momente“ im Laufe des Tages und sie können gute Gelegenheiten sein, ein paar Seiten mehr zu lesen. Während wir auf den Bus warten, in der U-Bahn, im Wartezimmer des Zahnarztes, in der Mittagspause … Ein neuer Vorschlag von Ana Lídia.
Lesen mit Noise-Cancelling-Kopfhörern
Es gibt diejenigen, die in öffentlichen Verkehrsmitteln wegen zu viel Lärm, dem Feind der Konzentration, nicht lesen können. PÚBLICO-Leserin Joana Cardoso empfiehlt Noise-Cancelling-Kopfhörer. So konnte die 21-Jährige auch in den aufregendsten Stunden ihren Fokus bewahren und auf ihre „innere Stimme“ hören.
Lesestift in der Hand
Die Autorin Yara Monteiro verwendet einen Bleistift, um Ideen zu unterstreichen, die sie interessant findet. Es wird vorgeschlagen, dass es eine gute Strategie ist, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Ohne Bleistift kann ich nicht lesen. Es ist wie mein Kompass entlang der narrativen Landkarte.“
Schaffen Sie ein „Lesetheater“
Es wurde vom Schriftsteller Walter Hugo May vorgeschlagen, der sagt, dass er gerne ein „bestimmtes Gerät“ besitzt. „Ich lese am liebsten am Tisch. Ich mag es, wenn das Buch auf dem Boden liegt, und ich mag auch gutes Licht…“
Leseliste nach Leben verwalten
Eine Empfehlung von Leserin Joanna Cardoso, die weiter erklärt: „Wenn es mir schlecht geht, greife ich immer zu den ‚leichten‘ Büchern, die weniger meiner Aufmerksamkeit bedürfen – kleine Gedichtbände, Schnelllesebücher, so was so. Wenn ich mehr Freizeit habe, lese ich immer über neue Dinge, die mich herausfordern, wie Psychologie und Philosophie.“
Betrachtung
Als tägliche Praxis kann Meditation für das Lesen von Vorteil sein: Sie hilft, Gedanken neu auszurichten und mentale Geräusche zu reduzieren. Wer sagt, dass es die Schriftstellerin Yara Montero ist?
„Introvertiert. Denker. Problemlöser. Böser Bierspezialist. Neigt zu Apathieanfällen. Social-Media-Experte. Preisgekrönter Food-Fanatiker.“
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