Sie ist in der Algarve-Region sehr beliebt und zählt zu den gesündesten Früchten

Wenn Sie an gesunde Früchte mit hohem Gesundheitsnutzen denken, sollten diese zweifellos ganz oben auf Ihrer Liste stehen und in Ihrem täglichen Leben Priorität haben. Das bestätigt Ernährungsexperte Bruno Roy. Sicher kennen Sie den Ausdruck „Eine Orange am Tag, Sie wissen nicht einmal, wie gut sie Ihnen tut.“ Wer das gesagt hat, hat absolut Recht. Der bekannteste davon wird in der Algarve-Region angebaut.

Wenn man beispielsweise die Makronährstoffe in Orangen mit denen in Bananen und Papayas vergleicht, wird uns gesagt: „100 Gramm Silberbananen enthalten 98 Kalorien; 100 Gramm Papaya, 45 Kalorien; 100 Gramm Orangen enthalten nur 37 Kalorien. Allerdings mit der Einschränkung, dass man auf die Menge der verzehrten Orangen achten sollte, um überschüssige Kohlenhydrate zu vermeiden, schreibt er. Neuigkeiten im Minutentakt.

In Portugal werden täglich zwischen 80 und 100 Tonnen Orangen geerntet. Im Süden des Landes, genauer gesagt an der Algarve, wird die überwiegende Mehrheit dieser Frucht angebaut und sie wird weltweit am meisten konsumiert. Jedes Jahr besuchen Touristen aus aller Welt unsere Region, um die berühmte Küche zu probieren Orangen aus der Algarve.

Algarve-Orange Es ist auf der ganzen Welt für seinen süßen und saftigen Geschmack bekannt. Es hat eine glatte und glänzende Textur mit lebendigen Farben. Es bleibt niemandem gleichgültig, sowohl auf portugiesischem Gebiet als auch im Ausland. Wie wir alle wissen, herrscht in der Algarve-Region ein gemäßigtes Klima mit vielen Sonnenstunden und mäßigem Regen, was zusammen mit dem fruchtbaren Boden zur Qualität der in dieser Region produzierten Orangen beiträgt, in der die Landwirte traditionelle Orangen verwenden Anbautechniken zur Bekämpfung von Schädlingen und Krankheiten.

Algarve-Orange | Bilder von Dr

Zu den Vorteilen des Verzehrs sagt der Ernährungswissenschaftler, dass Orangen die Immunität verbessern und Anämie vorbeugen, da sie reich an Vitamin C sind, das die Aufnahme von Eisen aus anderen Lebensmitteln unterstützt. Darüber hinaus trägt es zum reibungslosen Funktionieren des Immunsystems bei, das für die Abwehr des Körpers gegen Viren und Bakterien verantwortlich ist.

Darüber hinaus trägt der Verzehr von Zitrusfrüchten wie Orangen dazu bei, die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aufrechtzuerhalten und so dem Risiko eines Schlaganfalls vorzubeugen. Antioxidantien in Orangen wie Folsäure (B9) tragen dazu bei, die Bildung von Fettplaques in den Arterien zu reduzieren, was wiederum dazu beiträgt, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern.

Menschen, die aufgrund von Allergien an Atemwegserkrankungen leiden, können durch den Verzehr von Orangen die allergischen Symptome lindern. Das Vorhandensein von Folsäure in Früchten hilft, Allergieanfälle zu reduzieren. Der Verzehr von Orangen hilft auch bei der Kontrolle von Diabetes und ist ein Verbündeter bei der Gewichtsabnahme.

Orange hat eine anregende Wirkung, die den Schlaf beeinträchtigen kann. Vielleicht ist das die Rechtfertigung dafür Der Glaube, dass man nachts keine Orangen essen sollte. Dieser Effekt hängt jedoch von der aufgenommenen Menge ab und ist von Person zu Person unterschiedlich. Ideal ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, ohne die Menge der einzelnen Lebensmittel zu übertreiben. Wenn Sie darauf achten, können Sie Orangen zu jeder Tageszeit essen.

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