Popcorn kann eine gesunde Option zum Abnehmen sein. verstehen

Es scheint unglaublich, aber dieser Snack, den wir früher im Kino oder vor dem Fernseher gegessen haben, kann eine gesunde Option sein. Gewichtsverlust. Nun ja, der Trick, Popcorn zum Abnehmen zu verwenden, findet immer mehr Fans.

Denn Popcorn kann eine gesunde, kalorienarme Option für jeden sein, der die Zahlen auf der Waage senken möchte. Eine Tasse Popcorn enthält nur etwa 30 Kalorien. Somit ist dies eine viel leichtere Alternative zu anderen Snackoptionen wie Kartoffelchips oder Kartoffelchips.

Darüber hinaus ist Popcorn reich an Ballaststoffen, die dabei helfen, den Appetit zu kontrollieren und das Sättigungsgefühl länger anzuhalten. Das bedeutet, dass Sie durch den Verzehr einer Portion Popcorn weniger Hunger verspüren und den übermäßigen Verzehr kalorienreicher Lebensmittel vermeiden können.

Nachgewiesene Vorteile

Der Ernährungswissenschaftler Danny Burgess sagt, dass die Vorteile des Snacks von vielen Forschern untersucht werden. Eine vom Department of Chemistry der University of Scranton in Pennsylvania durchgeführte Studie zeigte, dass der Vorteil des Verzehrs von Popcorn darin besteht, dass wir das ganze Korn essen, ohne es zu verarbeiten, was das Sättigungsgefühl fördert und zum Gewichtsverlust beiträgt. weil es hilft, das Verlangen, unkontrolliert Nahrung zu sich zu nehmen, einzudämmen. Willst du etwas Besseres? Machen Sie einen kleinen Film und machen Sie leckeres Popcorn“, empfiehlt die Ernährungsberaterin.

Danny weist auch darauf hin, dass die Studie gezeigt hat, dass Maisschalen reich an Polyphenolen sind, die als Antioxidantien wirken können, indem sie die Wirkung freier Radikale in unserem Körper hemmen, das heißt, sie helfen, vorzeitiges Altern zu verzögern.

Doch wie konsumiert man Popcorn auf gesunde Weise?

Der Ratschlag lautet, industrielle Optionen zu meiden, die normalerweise viel Salz, Zucker und Fett enthalten. Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, Ihr eigenes Popcorn zu Hause zuzubereiten, indem Sie eine normale Schüssel oder eine elektrische Popcornmaschine verwenden. Vermeiden Sie außerdem die Zugabe von zu viel Butter oder Öl und fügen Sie natürliche Gewürze hinzu, um die verschiedenen Geschmacksrichtungen hervorzuheben, wie zum Beispiel Paprika, Oregano, Petersilie und Safran.

Popcorn mit anderen Abnehmstrategien

Natürlich sollte Popcorn nicht die einzige Abnehmstrategie für diejenigen sein, die abnehmen wollen. Denn eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind unerlässlich. Es kann jedoch immer noch eine gesunde und leckere Option sein, wenn Sie Lust auf einen Snack haben.