Hat Cortisol nur negative Auswirkungen auf die Gesundheit?

Cortisol, bekannt als das „Stresshormon“, wird in den sozialen Medien oft als Feind der Gesundheit bezeichnet.

In verschiedenen Videos auf TikTok und YouTube erklären Content-Ersteller aus der ganzen Welt, „wie man den Cortisolspiegel senkt“, und präsentieren dieses Hormon als Hauptursache für Gewichtszunahme. Aber stimmt es, dass Cortisol nur negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat? Was sind Ihre Jobs?

Er spricht mit Viral, Endokrinologe und Autor der Seite“Hormone in gutem portugiesischFrancisco Souza Santos, erklärt die verschiedenen Funktionen von Cortisol im Körper und entmystifiziert die Vorstellung, dass dieses Hormon gesundheitsschädlich ist.

Was ist Cortisol?

Francisco Souza Santos erklärt zunächst, dass die Cortisol „Er ist Ein Hormon, das von den Nebennieren ausgeschüttet wird(befindet sich über der Niere).

Er erklärte, dass dieses Hormon eine Art „Cortison-Derivat“ (ein Kortikoid, das „bei der Behandlung bestimmter Krankheiten“ verwendet wird) ist und „jeden Tag und den ganzen Tag auf natürliche Weise in unserem Körper produziert wird“.

Im Allgemeinen, fährt der Arzt fort, „erhalten die Drüsen einen Reiz von einem Teil unseres Gehirns (der Hypophyse), der wiederum von einem anderen Teil unseres Gehirns, dem Hypothalamus, stimuliert wird.“

Mit anderen Worten: „Es ist wie ein Dominoeffekt hormonelle Stimulationwas in der Stimulierung der Nebennieren gipfelt, die wiederum Cortisol produzieren.“

Stimmt es, dass Cortisol nur negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat?

Francisco Sousa Santos stellt zunächst sicher, dass die Idee, dass Cortisol Nur hat es negative Auswirkungen auf den Körper Es ist eine Fälschung. Aus der Sicht eines Endokrinologen entsteht dieser Glaube, weil er „wirksam vorhanden ist“. pathologische Situationen„Das führt zu einer ‚unkontrollierten‘ Cortisolproduktion.“ In diesen Fällen fügt er hinzu: „Überschüssiges Cortisol ist negativ.“

Tatsächlich kann dies viele negative Auswirkungen auf den Körper haben, wie zum Beispiel:BluthochdruckKnochenprobleme (insbesondere Osteoporose), DiabetesGewichtszunahme, Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit, vermehrt Depressionen und Probleme beim Geschlechtsverkehr Ich bin„, Zum Beispiel.

Letztendlich, so behauptet er, „erhöht es nicht nur die Sterblichkeitsrate, sondern erhöht auch die Krankheitsraten.“ Daher „hat es schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper von Menschen mit pathologischem Cortisolüberschuss.“ Dies ist der Ort, so der Arzt Cortisol hat einen schlechten Ruf„.

Andererseits „ist die Realität, dass diese Krankheiten, die in einer erhöhten Cortisolproduktion gipfeln, glücklicherweise sind sehr selten„.

Zum Beispiel sagt ein Endokrinologe: „Durch überschüssiges Cortisol verursachtes Übergewicht ist sehr selten (weniger als 5%)“.

Auf einer anderen Ebene ist es nach Ansicht von Francisco Souza Santos angebracht, „die verschiedenen Funktionen von Cortisol in unserem Körper hervorzuheben, die alle sehr wichtig sind“.

Zunächst die Experten-Highlights “ Kontrolle des Blutzuckerspiegelsalso der Zucker, der in unserem Körper zirkuliert.“ Anders als Insulin „steigert Cortisol den Zuckerspiegel, was besonders wichtig ist, zum Beispiel in Gefahrensituationen, wenn wir Energie brauchen.“

Ein weiterer wichtiger Effekt ist die Tatsache, dass Cortisolreduzieren die Entzündungsreaktion Und die Immunantwort.“ Er merkt an, dass dies bei Autoimmunerkrankungen oder chronischen Infektionen nützlich ist, denn in diesen Fällen „ist es wichtig, diese Entzündung unter Kontrolle zu bekommen“.

Außerdem ist Cortisol sehr wichtig Blutdruck anpassenUnd die Bedeutung des zirkulierenden Cortisols sollte in „Momenten biologischen Stresses“ nicht vergessen werden. Zum Beispiel „wenn der Körper eine Infektion hat, muss er bereit sein, sie zu bekämpfen, und dann ist Cortisol sehr wichtig“, betont er.

Aus diesem Grund ist Cortisol bekannt als „StresshormonEr erklärte, dass sich diese Bezeichnung nicht auf den Angstzustand einer Person beziehe, sondern darauf, dass „der Körper aus irgendeinem Grund, wie zum Beispiel einer Infektion oder Operation (Stresszustand) einer erhöhten Belastung ausgesetzt ist“.

Ein Cortisolmangel ist oder ist gefährlicher als ein Cortisolüberschuss.

Für Francisco Souza Santos ist „ein Cortisolmangel gefährlicher als ein Cortisolüberschuss“. Wenn dies geschieht, kann der „Blutdruck“ „zu niedrig“ werden, „Ohnmacht“ kann auftreten und „die Person fühlt sich müde und hat keine Energie“.

Andererseits ist es sehr üblich, a zu sehen Unfreiwilliger GewichtsverlustDarüber hinaus sind „Übelkeit und Erbrechen ebenfalls sehr häufige Manifestationen eines Cortisolmangels Muskelschmerzen und Gelenkschmerzen.“

Darüber hinaus „können einige der Krankheiten, die Cortisolmangel verursachen, auch andere Manifestationen verursachen, von denen eine ist Pigmentveränderungmeist auf der Haut, aber auch am Zahnfleisch selbst“, warnt der Autor der Seite „Hormone“ in gutem Portugiesisch.

In solchen biologischen Stresssituationen ist ein Cortisolmangel besonders gefährlich. Denn „es gibt kein Stresshormon, das dem Körper hilft, auf Infektionen zu reagieren“, die Risiken „wäre viel größer und die Person wäre anfälliger für Infektionen.“ damit verbundene Todesfälle Infektion“, erklärt er.

Wann sollte der Cortisolspiegel kontrolliert werden oder nicht?

Der Endokrinologe, der von dem Virus befragt wurde, versichert, dass „Variationen im Cortisolspiegel nicht unbedingt ein Zeichen für eine Krankheit sind“. Es gibt also zwei Gründe für hohes oder niedriges Cortisol: Krankheiten (schon erwähnt); und das Physiologische Gründe (was normal ist).

Zuallererst muss berücksichtigt werden, dass „Cortisol ein Hormon ist, das a Fluktuation der zirkadianen Uhr auf ihrem Niveau.“ Was bedeutet das? „Die zirkulierenden Cortisolwerte variieren je nach Tageszeit.“

Im Allgemeinen ist Cortisol „am frühen Morgen höher, tagsüber niedriger und nachts niedriger“.

Das sei einer der Gründe, warum wir nachts oft Fieber hätten oder am Ende des Tages, wenn wir einen Infekt hätten, weil dann der Cortisolspiegel absinke, sagt der Spezialist.

Darüber hinaus gibt es andere Faktoren, die den Spiegel dieses Hormons beeinflussen, wie zum Beispiel: „in erster Linie körperliche Übungen Ein sehr intensives Training„; S „Druck(beruflich und psychologisch); Meine Diät („Zucker erhöht den Cortisolspiegel“); und dasIch bin geringe Qualität“.

Außerdem: „Wenn wir haben chronische Erkrankung Wie bei Diabetes kann dies auch den Cortisolspiegel beeinflussen.“ In diesem Fall, erklärt er, „kann Cortisol eher als Reaktion als als Ursache einer Krankheit ansteigen.“

Was ist also ein normaler Cortisolwert? „Es kommt auf den Kontext an“, so der Mediziner: „Wenn die Person eine Atemwegsinfektion hat, die Tageszeit, ob die Person Sport getrieben hat, hängt das von vielen Dingen ab.“

Sollte ich versuchen, meinen Cortisolspiegel zu kontrollieren? Die Antwort von Francisco Souza Santos lautet: „Es hängt davon ab, obWarum?“ „Wenn es eine Krankheit gibt, die dazu führt, dass zu viel oder zu wenig Cortisol produziert wird, dann ja, wir müssen die Werte kontrollieren.“

Dafür, bei niedriger Cortisolproduktion, „Medizin“, zeigt an. Bei Überproduktion „chirurgisch eingreifen“ oder auch durch Medikamente.

„Wenn Sie mich jedoch fragen, ob wir den Cortisolspiegel bei einer gesunden Person kontrollieren sollten, würde ich nein sagen“, behauptet er. Denn „wenn eine Person keinen pathologischen Zustand hat, zu viel oder zu wenig Cortisol zu produzieren, Der Körper ist bis zur Selbstregulierung intelligent“, schließt.