Hast du ständig Hunger? Gibt es eine Möglichkeit, dies zu beheben

Wissenschaftler haben ein Hormon entdeckt, das dafür verantwortlich ist, Informationen über Hunger an das Gehirn zu senden. Je weniger Bewegung, desto weniger Kalorien werden benötigt.

Wenn Sie also immer noch hungrig sind, auch wenn Sie nicht trainiert haben, „betrug“ Sie Ihr Körper. Laut Forschung ist es mit Sekretion verbunden GhrelinDas Hormon, das dafür verantwortlich ist, die Nachricht „Ich habe Hunger“ an das Gehirn zu senden.

Studiengang

In einer im Journal of Sports and Pharmaceutical Sciences veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher die Beziehung zwischen den Ebenen von Ghrelin und Appetit.

An dem Experiment nahmen zwei Gruppen von Männern teil. Einige machten körperliche Übungen, andere gingen nicht einmal spazieren. Darauf aufbauend wurden der Spiegel des Hormons Ghrelin in Ihrem Körper und das Hungergefühl analysiert.

Die Studie zeigte, dass Bewegung, insbesondere Aerobic-Übungen, eine positive Wirkung auf die Verringerung des Appetits hatte. Verbunden mit einer chemischen Reaktion Ghrelin im Organismus auftretenden, der sogenannten ‚Reduktionsreaktion‘ acyliertes Ghrelin im Laufe der Zeit.“

Welche weiteren Auswirkungen kann Bewegungsmangel haben?

Stimmungsschwankungen

Es stellt sich heraus, dass Stimmungsschwankungen durch Bewegungsmangel verursacht werden können. sagt Dr. Michael W. Otto von der Boston University.

Der Experte erklärt, dass dies auf eine erhöhte Durchblutung und einen „Einfluss auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse“ oder den Teil des Gehirns zurückzuführen ist, der eine physiologische Reaktion auf Stress auslöst.

Prädiabetes

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Prädiabetes eine Reaktion auf Bewegungsmangel sein kann. Wenn Sie also an dieser Art von Störung leiden, sollten Sie nicht zu spät mit dem Training beginnen, raten Experten.

Eine von Forschern des Duke University Medical Center durchgeführte Studie ergab, dass Studienteilnehmer, die sich mäßig bewegten (etwa 15 Kilometer zügiges Gehen pro Woche), eine um 7 % verbesserte Glukosetoleranz im Vergleich zu denen aufwiesen, die still saßen.

mattes Leder

Eine sitzende Lebensweise kann zu stumpfer Haut beitragen. Dies liegt daran, dass die Person nicht regelmäßig schwitzt. Bewegung erhöht die Durchblutung der Haut, was den Alterungsprozess der Haut verlangsamt. Diese erhöhte Durchblutung versorgt die Hautzellen auch mit Nährstoffen und Sauerstoff und bringt sie zum Leuchten.“sagt Dr. Whitney Poe, MD, ein Dermatologe in New York.