Gehen Sie Ihrem Herzen zuliebe einfach seltener spazieren

Dr. Eduardo Lima, Leiter der kardiologischen Abteilung am Nove de Julho-Krankenhaus und kooperierender Professor an der medizinischen Fakultät der Universität des Südpazifiks (Universität São Paulo), brach eines Tages in Gelächter aus, als er die Wut eines Kollegen hörte, nachdem er diese Neuigkeit gelesen hatte Metaanalyse, die vor drei Tagen erschien. Wochen Zeitschrift des American College of Cardiology: „Es scheint, dass wir es aufgegeben haben, die Patienten auch nur zum Sport zu ermutigen und mit allem zufrieden sind, solange sich die Person bewegt.“

Für den Kardiologen ist die große Botschaft all dieser Arbeit, die diese 10.000 Schritte in einen viel kürzeren Spaziergang verwandelt, dass es sich bei dieser Geschichte des Gehens nicht um Brot, Brot, Käse, Käse handelt. Oder besser gesagt, es handelt sich um eine kontinuierliche Variable, die einem mathematischen Konzept entlehnt ist.

„Das heißt, es gibt nicht: Wenn du tausende Schritte machst, ist deine Gesundheit gut, und wenn du weniger machst, ist deine Gesundheit schlecht“, erklärt er. „Früher glaubte man, dass nichts Gutes passieren würde, wenn eine Person 9.900 Schritte zurücklegte. Wenn eine Person hingegen 10.001 Schritte zurücklegte, würde sie tatsächlich von allen Vorteilen profitieren. Heute wissen wir, dass jede Bewegung täglich ausgeführt wird.“ Basis ist viel besser als Stehen „Bleib still.“

Ihr Kollege hatte also nicht ganz unrecht: Ja, alles ist möglich, solange sich die Person bewegt. Oder besser gesagt, es lohnt sich, wenn man etwa 2.500 Schritte geht.