Für Ihre Gesundheit sollten Sie diese Lebensmittel jeden Tag essen.

HEs gibt Lebensmittel, die gut für das Organ sind, und andere, die Nährstoffe liefern, die für andere Körperfunktionen notwendig sind. Dennoch gibt es in Lebensmitteln eine Reihe essentieller Zutaten, die perfekt ausbalanciert sind und täglich verzehrt werden sollten.

„Eat This, Not That“ sprach mit dem registrierten Ernährungsberater Sidney Green, der die Lebensmittel vorstellte, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung nicht verpassen sollten. Er greift auf einige Studien zurück, um zu beweisen, dass dies die richtigen Entscheidungen sind.

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A Kali Kali Es ist eines der Lebensmittel, die Sie erwähnt haben. „Kalzium ist nicht der einzige Nährstoff, der für gesunde Knochen benötigt wird, denn auch Vitamin K wird für den Erhalt starker und gesunder Knochen benötigt“, erklärt er.

Vergessen Sie beim Einkaufen nicht, Ihre eigenen Sachen mitzubringen Blaubeere. „Es ist eine sehr kraftvolle Frucht.“ Auch Nüsse Es sollte auf Ihrer Liste stehen. „Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und könnten einer der Gründe sein, warum Walnüsse so gut für das Gehirn sind.“

Bei Ihrer täglichen Ernährung dürfen Sie das nicht vergessen Chiasamen. „Ballaststoffe sind wichtig für die Erhaltung der Darmgesundheit, die Stabilisierung des Blutzuckers und die Senkung des Cholesterinspiegels.“

Scrollen Sie durch die Galerie und erfahren Sie mehr über diese und andere Lebensmittel, die ebenso gut für Ihre allgemeine Gesundheit sind.

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