Experten weisen darauf hin, dass dieser häufige Fehler zu vorzeitiger Alterung führt

Laut Experten auf diesem Gebiet ist schlechter Schlaf der Hauptfehler, der dazu führen kann, dass man schneller altert als erwartet Langlebigkeit Und Hautkrankheiten. Laut dem New Yorker Arzt Dr. Neil Bulfin kann eine schlechte Schlafqualität mit Sicherheit als die bedeutendste zeitverkürzende Auswirkung auf den Körper angesehen werden.

„Aufgrund meiner Erfahrung habe ich herausgefunden, dass schlechte Schlafqualität der Fehler Nummer eins ist, der Sie schneller altern lässt“, betont Dr. Bulfin in einem Interview mit CNBC.

Aufgrund des Arbeits-, Lern- und Sozialdrucks schlafen viele Menschen weniger als die empfohlene Menge, was Auswirkungen auf den Körper hat und den Alterungsprozess beschleunigt.

Schlaf = gesundes Leben

Studien haben gezeigt, dass guter Schlaf für ein gesundes Leben unerlässlich ist, denn wenn wir schlafen, regeneriert sich der Körper. Ein nächtlicher Schlaf von 7 bis 8 Stunden kann die Gesundheit von Zellen und Gewebe, die kognitiven Funktionen, die Immunität, das Energieniveau und den Stoffwechsel verbessern.

Die Bedeutung einer guten Nachtruhe

Schlafmangel bei Erwachsenen kann die Hautalterung beschleunigen, was zu Faltenbildung und einer Verschlechterung der Qualität und Stärke der Kollagen- und Elastinproteine ​​führt, die die Haut mit zunehmendem Alter straff und prall halten.

Darüber hinaus kann Schlafmangel das Risiko eines kognitiven Verfalls, eines Gedächtnisverlusts und der Alzheimer-Krankheit erhöhen, indem das Immunsystem geschwächt und die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten und Leiden zu bekämpfen, verringert wird.

Daher ist es das Ideal, konsequent zu sein. Mit anderen Worten: Wenn Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und zu Bett gehen, bleibt Ihr natürlicher Schlafrhythmus erhalten.

Die Aufrechterhaltung einer guten Schlafqualität ist ein wesentlicher Bestandteil für die Erhaltung von Gesundheit und Langlebigkeit. Daher ist es wichtig zu bedenken, dass eine gute Nachtruhe nicht nur dazu beitragen kann, sich von der täglichen Müdigkeit zu erholen. Aber auch um verschiedenen Krankheiten vorzubeugen und den Alterungsprozess zu verlangsamen.