Erfahren Sie, wie Yoga bei der Behandlung von Endometriose helfen kann

Neben der Verbesserung der Flexibilität und Muskelkraft, dem Abbau von Stress und dem Ausgleich von Emotionen bringt die regelmäßige Yoga-Praxis viele weitere Vorteile mit sich, auch für Frauen, die an Endometriose leiden.

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Laut Dr. Barbara Murayama, Gynäkologin mit Spezialisierung auf gynäkologische Endoskopie bei Unifesp und Yogalehrerin bei Yoganaya, zeigen wissenschaftliche Daten, dass 19 Prozent der Frauen mit Endometriose mit herkömmlichen Behandlungen nicht besser werden. „Yoga, Meditation, gesunde Ernährung, Körperbewegung und Schlafpflege sind Teil der schmerzlindernden und ausgewogenen Behandlung“, fügt er hinzu.

Was ist Endometriose?

Endometriose ist Frauenkrankheit Chronisch gutartig, ausschließlich weiblich, gekennzeichnet durch die Entwicklung und das Wachstum von Drüsen und Endometriumstroma (Gewebe, das die innere Schicht der Gebärmutter bedeckt) außerhalb der Gebärmutter sowie zystenartige Läsionen (Endometriome), die Verwachsungen zwischen Organen und Knötchen bilden.

Insgesamt sind etwa 10 % aller Frauen davon betroffen, wobei die Rate bei unfruchtbaren Frauen (die seit einem Jahr oder länger erfolglos versuchen, schwanger zu werden) bis zu 50 % beträgt. Die höchste gemeldete Prävalenz ist bei Frauen im Alter von 35 bis 44 Jahren zu verzeichnen. Der Grund sind die vielfältigen Faktoren, die durch weibliche Hormone, insbesondere Östrogen, beeinflusst und stimuliert werden.

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Yoga als Verbündeter

Um die Krankheit unter Kontrolle zu bringen, ist neben der vom Gynäkologen verordneten hormonellen klinischen Behandlung auch eine nicht-hormonelle Behandlung erforderlich, die eine Ernährungsbeurteilung, Beckenbodenphysiotherapie, Akupunktur, Psychotherapie, regelmäßige körperliche Aktivität usw. umfasst Yoga praktizieren, was in der medizinischen Literatur bereits mit positivem Ergebnis beschrieben wurde. In manchen Fällen kann auch eine chirurgische Behandlung erforderlich sein.

Vorteile regelmäßiger Praxis

Yogatherapie ist eines der Instrumente, die Teil der Vorbeugung und ergänzenden Behandlung von Endometriose sein können. Durch das Praktizieren verschiedener Yoga-Techniken wie Körperhaltungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Meditation und Entspannung ist es möglich, Symptome und Lebensqualität zu verbessern.

Barbara Murayama kommt zu dem Schluss: „In der evidenzbasierten Medizin gibt es bereits einige wissenschaftliche Studien, die den Nutzen dieser Techniken als Verbündete bei der Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen belegen, die häufige Probleme bei Patienten mit Endometriose, Myomen und Adenomyose sind.“

Geschrieben von Barbara Schaeffer

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