Dieses beliebte Gemüse senkt den Blutdruck und hilft bei der Fettverbrennung

SIhr Ziel ist es, den Blutdruck zu senken und von schlank zu muskulös zu werden, und Sie sollten häufig Rüben essen. Du musst einfach gewinnen.

Im Gespräch mit dem Portal Sports Life lobte die Ernährungswissenschaftlerin Fabiola Espindola von MedSculp die Vielseitigkeit von Rüben. „Es ist ein Lebensmittel, das in seiner Zusammensetzung viele Mineralien enthält, nämlich Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium sowie die Vitamine A und C.“ Es hat eine rot-violette Farbe aufgrund des Vorhandenseins von Betalain, einem „wichtigen natürlichen Antioxidans für den Körper, das freie Radikale bekämpfen und Krankheiten vorbeugen kann“.

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Der Ernährungsexperte erklärt, dass Rüben ein Verbündeter bei der Senkung des Blutdrucks sind, da sie die Blutgefäße erweitern, die Durchblutung verbessern und die Fettverbrennung fördern. „Es ist reich an Nitraten, die der Körper in Stickstoffmonoxid umwandelt (…), das zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt und mit einem erhöhten Gasaustausch, einer erhöhten Durchblutung, mitochondrialer Biogenese, Effizienz, verbesserter Muskelkontraktion und Regulierung des Sauerstoffgehalts verbunden ist.“ der Körper.“ aktive Muskeln.

Mehr: „Rote-Bete-Saft-Ergänzungsmittel haben gezeigt, dass sie die mit körperlicher Betätigung verbundene Muskelermüdung reduzieren und die Muskelregeneration fördern können.“

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