nIm Allgemeinen gibt es die Vorstellung, dass Prominente wie Mitglieder der königlichen Familie strenge Schönheits- und Trainingsprogramme einhalten. Allerdings, vor kurzem, Kate Middleton enthüllte bei einem Empfang, den sie dem englischen Rugby-Team im Rollstuhl gabdass ihre drei Kinder ihr helfen, sich auf einfache und unterhaltsame Weise fit zu halten.
mögen? „Ich nutze jede Gelegenheit, mich zu bewegen, springe sogar mit den Kindern auf ein Trampolin, bevor sie zur Schule gehen“, erklärte die Prinzessin von Wales, als ein Sportler sie fragte, ob sie ins Fitnessstudio gehe.
Es scheint etwas mit wenigen Effekten zu sein, aber Trampolinspringen ist eine Übung mit vielen Vorteilen, wie Hello! Dass ich mit einigen Experten auf diesem Gebiet gesprochen habe.
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Verbrennt viele Kalorien
„Trampolin ist eine großartige Möglichkeit, die kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern“, weil es eine Aerobic-Übung ist, ähnlich wie beim Laufen, erklärt Personal Trainer Billy Shaw. Tatsächlich können Sie während einer 30-minütigen Sitzung „je nach Tempo zwischen 130 und 200 Kalorien verbrennen“, fügt er hinzu.
Hilft, den ganzen Körper zu straffen
Die Kraft, die Sie beim Springen auf einem Trampolin aufbringen, stärkt Ihre Muskeln, insbesondere in Beinen und Bauch, erklärt ein Personal Trainer. „Fügen Sie Oberkörperbewegungen mit leichten 5- bis 3-Pfund-Gewichten in der Hand hinzu, und Sie haben ein Ganzkörpertraining, das Sie nachweislich in nur 10 Minuten zum Schwitzen bringt“, fügt er hinzu.
Es ist eine Übung mit geringer Belastung
Obwohl es die Herzfrequenz erhöht, belastet diese Übung die Gelenke nicht stärker als das Laufen, da es sich um eine flexible Plattform handelt, die Energie absorbiert.
es macht Spaß
Anstatt auf einem Laufband zu laufen, Kniebeugen und andere langweilige Übungen zu machen, ist Trampolinspringen generell dynamischer und macht mehr Spaß.
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