Die Gefahr, nur eine Mahlzeit am Tag zu essen wie Chris Martin

NDer Podcast „Conan O’Brien Needs A Friend“ von Coldplay enthüllte, dass Chris Martin, Leadsänger von Coldplay, nur eine Mahlzeit am Tag isst. „Ich esse kein Abendessen mehr. Nach vier Uhr abends höre ich auf zu essen“, erklärte er.

Dies ist eine Art von Diät, die als One Meal A Day (OMAD) Diät bekannt ist. Es bringt Vorteile, aber es kann auch etwas Schädliches sein. Laut Forbes weist der Ernährungswissenschaftler LJ Amaral darauf hin, dass diese Diät darin besteht, nur eine Mahlzeit pro Tag zu sich zu nehmen.

„Es gibt nicht unbedingt Kalorienbeschränkungen, aber die meisten Menschen versuchen, all ihre Ernährungsbedürfnisse in diese eine Mahlzeit zu packen“, fährt er fort. Die Ernährungswissenschaftlerin Ella Davar sagte, dass „die Menschen zwischen 22 und 23 Uhr fasten“ und dass „die einzige Mahlzeit, die sie normalerweise zu sich nehmen, das Abendessen ist“.

Lesen Sie auch: Diese 9 satten Lebensmittel. Die Diät wird viel einfacher erscheinen

Diese Art der Ernährung kann mit einigen Risiken verbunden sein. Es ist besser, vorsichtig zu sein und einen Spezialisten zu konsultieren, bevor Sie beginnen. „Dies kann zu Essstörungen führen und es sehr schwierig machen, den täglichen Nährstoffbedarf an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen zu decken“, sagt Dr. Salj Blake.

„Niedriger Blutzucker kann Symptome wie Schwindel, Kopfschmerzen, Zittern, erhöhte Herzfrequenz und Kälteintoleranz beinhalten“, fährt LG Amaral fort.

Andere damit verbundene Risiken umfassen eine schnellere Gewichtsabnahme als das, was als gesund gilt; Nicht nach gesunden Essgewohnheiten. Schwierigkeiten, im Bett zu bleiben.

Ernährungsexperten schlagen vor, dass diese Art von Diät nicht von Diabetikern und Personen, die Medikamente einnehmen, die den ganzen Tag über mit etwas im Magen eingenommen werden müssen, befolgt werden sollte.

Lesen Sie auch: Lebensmittel, die Sie im Kühlschrank aufbewahren sollten – Sie wussten es nicht einmal