Die Erhaltung Ihrer Darmgesundheit ist einfacher als Sie dachten

Hey Was Sie essen, hat einen großen Einfluss auf Ihre Darmgesundheit. Es kann dazu führen, dass gute oder schlechte Bakterien eingeschleppt werden und letztendlich das Organ beeinträchtigt wird. Es kann jedoch ganz einfach sein, gesund zu bleiben: Halten Sie sich einfach an eine bestimmte Art von Lebensmitteln.

Laut der Gesundheitswebsite kann ein schwaches Darmsystem ein Synonym für viele Gesundheitsprobleme in anderen Körperteilen sein.

Achten Sie am besten darauf, was Sie zu sich nehmen, um Krankheiten und einige Arten von Infektionen zu vermeiden.

Lesen Sie auch: Verstopfung. Befolgen Sie diese 9 Tipps, um Ihren Darm zu lockern

Erfahren Sie mehr über die Arten von Lebensmitteln, die laut Health Teil Ihrer Ernährung sein sollten.

Hülsenfrüchte

Sie sind für die Darmgesundheit unerlässlich. Dies ist bei Bohnen, Kichererbsen, Erbsen und Linsen der Fall.

Probiotika

Es kommt in fermentierten Lebensmitteln vor. Dies ist bei fermentiertem Gemüse, Kefir, Kimchi, Kombucha, Tempeh oder Sauerkraut der Fall.

Präbiotika

Sie reduzieren Entzündungen und wirken sich auf die Cholesterinregulierung aus. Diese Funktion kommt in Spargel, Bananen, Knoblauch, Zwiebeln oder Gerste vor.

Antioxidantien

Es unterstützt auch das Immunsystem. Es gibt zum Beispiel Äpfel, rote Früchte, Blumenkohl, Bohnen, Kaffee und Pfirsiche.

Lesen Sie auch: Drei salzhaltige Snacks, die nur zu Darmentzündungen führen