Die Einnahme dieses Vitamins hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, Müdigkeit und Reizbarkeit – Aktuelle Nachrichten

Depressive Zustände können mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und allgemeiner Energielosigkeit einhergehen, was zu einem Mangel an Motivation und Freude an alltäglichen Aktivitäten führt. Die Weltgesundheitsorganisation betont, dass Depressionen aus einem komplexen Zusammenspiel sozialer, psychologischer und biologischer Faktoren resultieren und eng mit der körperlichen Gesundheit verbunden sind.

Depressionen, chronische Müdigkeit und Stimmungsschwankungen erfordern eine obligatorische Überwachung durch medizinisches Fachpersonal und es gibt kein Nahrungsergänzungsmittel, das Depressionen lösen kann.

Mehrere Studien haben jedoch auf einen Zusammenhang zwischen Vitamin-B12-Mangel und Depressionen, extremer Müdigkeit und Stimmungsschwankungen hingewiesen. Er zitierte eine Untersuchung der Universität Cambridge Mexikanische Poesie-Website El UniversalSie zeigte auf, dass es einen starken Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin-B12-Spiegel und Depressionen gibt, da sie schätzte, dass Menschen, die an einem Mangel an diesem Vitamin leiden, ein um bis zu 51 % höheres Risiko haben, Symptome einer Depression zu entwickeln.

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Vitamin B12, wie von der Mayo Clinic unter Berufung auf dasselbe hervorgehoben StandortEs erfüllt wichtige Funktionen im Körper, einschließlich der Bildung roter Blutkörperchen, des Zellstoffwechsels, der Nervenfunktion und der DNA-Produktion. Sein Mangel kann sich durch Symptome wie Anämie, Müdigkeit, Muskelschwäche, Darmprobleme, Nervenschäden und Stimmungsstörungen äußern. Daher muss sichergestellt werden, dass der Körper ausreichend mit diesem Vitamin versorgt wird.

Um sicherzustellen, dass Vitamin B12 im Körper vorhanden ist, besteht eine der besten Lösungen darin, es in die Ernährung aufzunehmen. Die Klinik der Universität von Navarra in Spanien empfiehlt den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie Leber, Sardinen, Thunfisch, Lachs, Eier, Schweinefleisch, Rindfleisch, Käse wie Emmentaler und andere. Auf diese Weise können Sie der Entwicklung von Erkrankungen im Zusammenhang mit Ihrer Behinderung vorbeugen und eine bessere körperliche und geistige Gesundheit fördern.

Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Vitamin B12 erhalten, können Sie auch Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Wir haben ein solches Nahrungsergänzungsmittel in einer Kapselpackung entdeckt, das mehr als ein Jahr reicht und weniger als 15 Euro kostet.