Die beliebte Frucht kann den Cholesterinspiegel senken und viel für die Gesundheit tun

Avocado, eine Frucht, die als Hauptzutat in Gerichten wie Guacamole bekannt ist, ist dafür bekannt, dass sie trotz ihres hohen Kaloriengehalts das Sättigungsgefühl fördert. Darüber hinaus werden Avocados zu einem wertvollen Verbündeten in der Ernährung, da sie zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, zur Senkung des Cholesterinspiegels und sogar zur Vorbeugung von Krebs und Schlaganfällen beitragen. Informationen stammen von der Metropoles-Website.

Die Vorteile der Avocado werden durch aktuelle Studien des Journal of the American Heart Association gestützt, die auf eine Reduzierung des Herzinfarktrisikos um 21 % bei wöchentlichem Verzehr dieser Frucht hinweisen.

Avocados sind reich an Vitamin A, B und K und liefern außerdem wichtige Mineralien wie Kalium, Mangan, Eisen, Kupfer und Zink. Darüber hinaus enthält es Ballaststoffe, Antioxidantien und einfach ungesättigte Fette, die für den Körper von Vorteil sind.

Bei mäßigem Verzehr verleiht diese Frucht nicht nur Geschmack, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. (Bild: Pexels)

Mit Eigenschaften, die die Immunität unterstützen, das gute Cholesterin (HDL) erhöhen und das schlechte Cholesterin (LDL) und die Triglyceride senken, entwickeln sich Avocados zu Hütern der Herzgesundheit. Seine positive Wirkung erstreckt sich auf die Vorbeugung von Krankheiten wie Krebs, Schlaganfällen und Nierenversagen und trägt zusätzlich zu einer guten Darmfunktion bei.

Bei mäßigem Verzehr verleiht diese Frucht nicht nur Geschmack, sondern bietet auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile, darunter die Verbesserung der Haut, die Linderung von Arthritis-Symptomen und die Unterstützung der Knochengesundheit.