„Der Aufbau gesunder Gewohnheiten erfordert Geduld.“ – Gamma Revista

Gesunde Gewohnheiten anzunehmen ist sicherlich keine leichte Aufgabe. So sehr, dass wir von Zeit zu Zeit auf dieses Thema zurückkommen und es immer wieder versuchen. Aber vielleicht wird es so sein, eine Anpassung da, eine Anpassung hier, bis diese Veränderungen tatsächlich in unsere Routine integriert sind.

Um über dieses Thema zu sprechen, ist der Gast dieser Folge Marcio Atala, ein Professor für Sportunterricht mit Spezialisierung auf Hochleistungstraining und einem Abschluss in Ernährung von der Universität São Paulo (USP). Als Kolumnist für CBN Radio und die Zeitung O Globo spricht er über körperliche Aktivität, Schlaf und die Umprogrammierung von Gewohnheiten. Er ist auch in den sozialen Medien aktiv, wo er mehr als 740.000 Follower auf Instagram hat.

Im Gespräch mit GammaAtallah, der sich selbst als Experte für Lebensqualität versteht, gibt praktische Tipps zur Erhaltung eines gesunden Körpers und dazu, wie Sie körperliche Aktivität in Ihren Alltag integrieren können.

Drehbuch und Moderation: Loara Calvi Anik

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