CDie Ernährungswissenschaftlerin Carol Brito sagt gegenüber Metropolis, dass der Verzicht auf Zucker in der Ernährung „Stress und Ängste verursachen kann, weil diese Substanz eine große Menge an Dopamin und Endorphinen erzeugt, das sind die Hormone, die Lustgefühle hervorrufen.“ Der Körper spürt einen Zuckermangel und der Cortisolspiegel steigt, was bei einem Anstieg zu Reizungen führt.
Allerdings gibt der Facharzt auch an, dass die Nebenwirkungen innerhalb von etwa drei Tagen vergehen. „Stress wird abgebaut, die Stimmung stabilisiert, Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen nehmen ab, Hunger und Sättigung werden reguliert, außerdem kommt es zu einer Verbesserung des Blutzuckerspiegels und der Verdauung.“ Mehr: „Da es keine Dopaminspitzen gibt, fühlen Sie sich auf natürliche Weise besser konzentriert und schlafen besser.“
Lesen Sie auch: Neun einfache Gründe, die Sie am Abnehmen hindern
In derselben Zeitung stellt der Arzt Gustavo Franklin fest, dass „Zucker in vielen Lebensmitteln enthalten ist, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln“, und dass „überschüssige Kohlenhydrate in unserem Körper verschiedene Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte usw. verursachen.“ einige Krebsarten.“ Was die ideale Kohlenhydratmenge angeht, „sollte sie auf der Grundlage des Stoffwechsels, des täglichen Bedarfs und der damit verbundenen Krankheiten jedes Einzelnen berechnet werden“, sagt er.
Laut dem Endokrinologen verbessert sich unmittelbar nach dem Absetzen der Zuckeraufnahme der Insulinspiegel, es kommt zu einer besseren entzündungshemmenden Reaktion und die Schwellung nimmt ab. Nach einem Monat verbessert sich die Immunität, ebenso wie die Darmtätigkeit, die Stimmung und die Schlafqualität. Möglicherweise bemerken Sie auch einen Gewichtsverlust.
Lesen Sie auch: Sieben Gebote für einen flachen Bauch im Sommerurlaub
Langfristig verringert es das Krankheitsrisiko, verbessert das Erscheinungsbild Ihrer Haut und einige Studien deuten darauf hin, dass eine Reduzierung des Zuckers die Gehirnfunktion verbessern kann.
„Für Umsteiger ist es möglich, Zucker durch Süßstoffe wie Sucralose, Stevia und Xylit zu ersetzen“, empfiehlt Ernährungswissenschaftlerin Carol Brito.
Lesen Sie auch: Krebs. Ärzte empfehlen acht Gewohnheiten, die vor dem fünfzigsten Lebensjahr befolgt werden sollten
Laden Sie unsere kostenlose App herunter.
Zum achten Mal in Folge wurde er zum Consumer’s Choice im Bereich Online-Journalismus und zum Produzenten des Jahres 2024 gewählt.
*Studie von e Netsonda, November. Und zehn. Produkt des Jahres 2023 – pt.com
„Lebenslanger Social-Media-Liebhaber. Fällt oft hin. Schöpfer. Leidenschaftlicher Feinschmecker. Entdecker. Typischer Unruhestifter.“
More Stories
Boehringer Ingelheim erzielt deutliches Wachstum im Bereich Tiergesundheit – O Presente Rural
Einsteins Bronchiolitis-Impfstoff wurde bei schwangeren Frauen eingeführt
Seas beteiligt sich an der Kampagne „Pink October“, um das Bewusstsein für Brustkrebs zu schärfen