Bewegung im Kindes- und Jugendalter bringt nachhaltige Vorteile für das Herz

Bewegung im Kindes- und Jugendalter bietet lebenslange kardiovaskuläre Vorteile, unabhängig davon, ob die Person als Erwachsener körperlich aktiv ist. Dies zeigte eine Studie von Forschern der Staatlichen Universität São Paulo (Unesp) mit 242 Einwohnern der Stadt Santo Anastasio im Landesinneren von São Paulo.

Den Ergebnissen zufolge Es wurde erkannt Im Magazin Die Sportmedizin ist geöffnetDie beobachteten Vorteile hängen mit der kardialen autonomen Modulation (Kontrolle der Herzfrequenz durch das autonome Nervensystem) zusammen, die ein wichtiger Marker für kardiovaskuläres Risiko und Mortalität ist.

„Wir haben in dieser Studie Übungspraktiken analysiert, weil sie für die Menschen einfacher zu merken sind.“ „Wir konnten die Daten anpassen und unterscheiden, was sich durch körperliche Betätigung in der Kindheit oder Jugend als vorteilhaft für das Herz-Kreislauf-System erwies.“ “, erklärt er Fabisp. Diego CristofaroProfessor an der Fakultät für Naturwissenschaften und Technologie der UNICEF, Präsident des Prudente Campus und Hauptautor des Artikels.

Auf diese Weise, fügt der Forscher hinzu, könne man schlussfolgern, dass körperliche Bewegung als „Ersparnis“ fungiere, die ein Leben lang genutzt werden könne. „Die Vorteile für das kardiale autonome System scheinen dauerhaft zu sein“, sagt er.

Wie Cristofaro uns erinnert, ist das autonome Nervensystem in zwei Hauptzweige unterteilt: das parasympathische System (das unter anderem die Verlangsamung des Herzens bewirkt) und das parasympathische System (das für die Erhöhung der Herzfrequenz verantwortlich ist). Für eine gute Herz-Kreislauf-Funktion ist ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden Mechanismen erforderlich.

„Wir wissen, dass körperliche Bewegung so anstrengend ist, dass die Herzfrequenz und der Blutdruck während des Trainings voraussichtlich ansteigen. Dies ist teilweise auf Anpassungen im autonomen Nervensystem zurückzuführen. Aber was passiert mit dem Körper, wenn man in der Kindheit regelmäßig Sport treibt? und Jugend? Anpassungen entstehen, „um das perfekte Gleichgewicht zu erreichen, wobei der Parasympathikus dominiert.“

Mit anderen Worten: Bewegung fördert eine Reihe von Anpassungen, sodass der Körper angemessener auf Stresssituationen reagiert. Dies bleibt auch dann der Fall, wenn im Erwachsenenalter weniger körperliche Aktivität stattfindet.

Methodik

Bezahlt mit unterstützt Die Bevölkerungsstudie von Fapesp umfasste Interviews mit 242 Freiwilligen (in denen sie sich an ihre sportliche Vergangenheit erinnerten), und ihr Durchschnittsalter betrug 40 Jahre. Es wurden auch Tests durchgeführt, um die Parameter der kardialen autonomen Modulation zu bestimmen.

Die Teilnehmer verwendeten tragbare Sensoren, die ihren Herzschlag erfassen und Daten an die Uhr übertragen, sowie einen Beschleunigungsmesser, ein Gerät, das eine Woche lang an ihrer Taille befestigt wurde, um täglich die Zeit und Intensität körperlicher Aktivität zu messen.

Den Analysen zufolge zeigten Personen, die im Kindes- oder Jugendalter Sport trieben, bessere Indizes sowohl bei der globalen Variabilität der kardialen autonomen Modulation als auch bei der parasympathischen Modulation, unabhängig vom Grad der während des Experiments aufgezeichneten körperlichen Aktivität.

„Diese Ergebnisse sind ein weiteres Argument dafür, Bewegung schon im frühen Alter zu fördern“, betont Cristofaro.

Der Artikel Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung im Kindes- und Jugendalter und kardialer autonomer Modulation im Erwachsenenalter: eine retrospektive epidemiologische Studie. Kann gelesen werden klicken Sie hier.