FWas ist mit dem zusätzlichen Fett auf deinem Bauch? Beruhige dich, es muss kein totales Drama sein. Wenn Sie einige Übungen mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, werden Sie in wenigen Wochen Ergebnisse erzielen.
Eat This, Not That enthüllt einige der Übungen, auf die Sie setzen sollten, um Bauchfett in kürzester Zeit loszuwerden. Wissen was zu tun ist.
gehen
Sie können jeden Tag spazieren gehen. Idealerweise sollte es zwischen 15 und 20 Minuten dauern.
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Sprungseil
Hilft Kalorien zu verbrennen und stärkt Füße und Knöchel.
hocken
Es ist eine ideale Unterkörperübung. Hilft Kalorien zu verbrennen und unerwünschtes Durchhängen zu beseitigen.
kriechen
Der Körper muss nicht vollständig auf dem Boden liegen. Es ist ein bisschen so, als würde man auf allen Vieren kriechen, aber mit erhobenem Oberkörper und ohne dass die Knie den Boden berühren.
Brücke
Aktiviert die Gesäßmuskulatur und hilft bei Rücken- und Knieproblemen.
Ausfallschritte
Es kann überall gemacht werden. Wenn Sie irgendwo spazieren oder spazieren gehen, können Sie diese Übung von Zeit zu Zeit durchführen und viele Vorteile erzielen.
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