Al Jazeeras Foto Florianópolis

Veröffentlicht in 28.07.2024

Eine neue chinesische Studie hat wichtige Erkenntnisse über die Langlebigkeit von Menschen ab 80 Jahren hervorgehoben und die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für das Erreichen des 100. Lebensjahres hervorgehoben. Die auf der chinesischen Längsschnittstudie zur gesunden Langlebigkeit basierende Studie analysierte Daten von 5.222 Personen, von denen 1.454 das 100. Jubiläum erreicht hatten.

Die 8. Core Life Scale der American Heart Association (AHA) listet acht Schlüsselfaktoren zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs auf. Fünf davon stehen in direktem Zusammenhang mit dem Lebensstil: nicht rauchen, sich regelmäßig körperlich betätigen, sich gesund ernähren, einen angemessenen Body-Mass-Index (BMI) haben und für eine angemessene Schlafroutine sorgen.

Im Rahmen der Studie wurde ein 100-Jahres-Healthy-Lifestyle-Score (HLS-100) im Bereich von 0 bis 6 erstellt, der Faktoren wie Nichtrauchen, körperliche Bewegung und Ernährungsvielfalt berücksichtigte. Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen mit höheren HLS-100-Werten eine deutlich höhere Wahrscheinlichkeit hatten, 100 Jahre alt zu werden, mit einem angepassten Risikoverhältnis (RRa) von 1,61 im Vergleich zu den Gruppen mit den höchsten und niedrigsten Werten.

Gesunder Lebensstil und Langlebigkeit

„Die Verpflichtung zu einem gesunden Lebensstil ist auch im fortgeschrittenen Alter von entscheidender Bedeutung“, sagt Dr. Alexandra Ongarato, die sich auf Gynäkologie, Endokrinologie und Wechseljahre spezialisiert hat. „Diese Studie unterstreicht, wie wichtig es ist, niemals zu rauchen, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und sich abwechslungsreich zu ernähren, um die Lebenserwartung zu steigern.“

Ongarato betont außerdem, dass die Chancen, 100 zu erreichen, größer seien, wenn beim HLS-100 nur Nichtraucher, körperliche Aktivität und Ernährungsvielfalt berücksichtigt würden. „Dies deutet darauf hin, dass die Anpassung von Lebensstilbewertungen an verschiedene Altersgruppen eine wirksame Strategie zur Förderung eines gesunden Alterns sein könnte.“

Die Studienergebnisse stellen frühere Erkenntnisse in Frage, die darauf hindeuten, dass mäßiger Alkoholkonsum keinen Schaden anrichtet und dass ein hoher BMI bei älteren Erwachsenen eine schützende Wirkung hat. „Die Hauptbotschaft ist klar: Es ist noch nicht zu spät, sich gesunde Gewohnheiten anzueignen, denn es sind Maßnahmen, die einen großen Unterschied in der Lebensqualität und Langlebigkeit machen können“, schlussfolgert der Arzt.

Diese Ergebnisse unterstreichen die Notwendigkeit öffentlicher Gesundheitsstrategien, die gesunde Verhaltensweisen bei älteren Menschen fördern und nicht nur darauf abzielen, die Lebenserwartung zu erhöhen, sondern auch ein Leben mit mehr Qualität und Wohlbefinden zu gewährleisten.

Von der Redaktion

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