Im Interesse Ihrer Knochen sind hier fünf Dinge, die Sie vermeiden sollten

SManchmal wird die Knochengesundheit übersehen, aber sie sollte nicht vernachlässigt werden. Es gibt Praktiken, die die Situation, in der sie sich befinden, nur verschlimmern. Es erfordert etwas Aufmerksamkeit, um spätere Probleme zu vermeiden.

Die orthopädische Chirurgin Pamela Mehta hat dem Blog-Aggregator HuffPost verraten, was Sie vermeiden sollten, um Ihre Knochengesundheit zu verlängern.

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Machen Sie Sport, wenn Sie Schmerzen verspüren

„Bei Aktivitäten, insbesondere beim Sport, mit Knochenschmerzen kann sich das Verletzungsrisiko verschlimmern“, verrät der Chirurg.

Gewichte falsch heben

„Je besser Sie Gewichte heben, desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen und desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie sich verletzen.“

Machen Sie nur eine Übung

„Cross-Training ist von Vorteil, da es das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Beweglichkeit verbessert.“

Fehlen von Physiotherapiesitzungen

„Wenn Sie sich einer Operation unterziehen, sollten Sie die Physiotherapie nie vergessen.“

Facharzttermine fehlen

„Sie können eine Reihe spezialisierterer Behandlungen besprechen, die Ihre Lebensqualität verbessern.“

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