Einfache Veränderungen helfen, die Körperhaltung zu verbessern

SVerbringen Sie den Tag sitzend am Schreibtisch? Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Haltung schon bessere Tage gesehen hat? Kürzlich haben Experten bei BestLife einige einfache Tipps und Änderungen geteilt, die auf lange Sicht dazu beitragen, Ihre Körperhaltung deutlich zu verbessern, ohne ins Schwitzen zu geraten.

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Das empfiehlt Kevin Leese, Facharzt für Orthopädie, auf der Website Kaufen Sie einen Stehschreibtisch. Sie sind in Mode, ja, und „sie ermöglichen es Ihnen, den ganzen Tag über eine gute Haltung beizubehalten“, was die Durchblutung verbessert und „dazu beiträgt, Ihre Haltungsmuskeln aktiv zu halten“, erklärt er.

A. empfiehlt außerdem: Sessel „Entwickelt, um die Wirbelsäule so zu stützen, dass ihre natürlichen Kurven im entspannten Zustand erhalten bleiben.“ „Stühle ohne Stütze, die nicht richtig eingestellt sind, können dazu führen, dass sich die Person unwohl fühlt und schon nach kurzer Zeit des Sitzens Schmerzen verursacht, sodass die Person auf ihrem Sitz verrutscht und zusammensackt“, warnt er.

Todd Goldman, ein weiterer Chiropraktiker, fügt das hinzu Kissen, genauer gesagt Lordosenstützkissen Hilft, Ihre Haltung beim Sitzen zu verbessern.

Darüber hinaus schlägt Kevin Lee Folgendes vor Halten Sie Ihr Telefon oder Ihren Computer auf Augenhöhe Wenn Sie sie verwenden, insbesondere über einen längeren Zeitraum, trainieren Sie Ihren Körper, eine angenehmere Haltung einzunehmen.

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