Die Mittelmeerdiät trägt dazu bei, das Sterberisiko zu verringern

Die mediterrane Ernährung erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Kein Wunder, denn es bietet ein breites Spektrum an gesundheitlichen Vorteilen, fördert eine bessere Lebensqualität, erhöht die Nährstoffversorgung, beugt chronischen Krankheiten vor und trägt sogar zur Gewichtsabnahme bei. Obwohl die gesundheitlichen Vorteile des mediterranen Lebensstils untersucht wurden, wurde über diese Gewohnheiten außerhalb ihrer Herkunftsregion nur wenig Forschung betrieben.

Diese Situation wurde jedoch durch die Veröffentlichung einer von der UK Biobank durchgeführten Studie (UK Biobank Study) behoben, die zeigte, dass ein mediterraner Lebensstil nicht nur das Risiko einer Gesamtmortalität reduzieren kann, sondern auch nahtlos darauf übertragbar ist anderen Regionen der Welt mit all seinen Vorteilen.

„Die Studie zeigt, dass es für Bevölkerungsgruppen außerhalb des Mittelmeerraums möglich ist, diesen Lebensstil anzunehmen und seine Vorteile durch lokal verfügbare Produkte und in ihrem eigenen kulturellen und sozialen Kontext zu nutzen“, betont Dr. Caroline Regada, Nephrologin.

Durch die Umfrage ausgewertete Daten

Um die Vorteile zu nutzen, die die Ernährung in anderen Bereichen bietet, analysierten die Forscher:
Lebensstil

Mehr als 110.000 im Vereinigten Königreich lebende Menschen im Alter von 40 bis 75 Jahren ließen sich in drei Kategorien einteilen: Essen mediterraner Lebensmittel, Übernahme von Essgewohnheiten, wie z. B. die Begrenzung des Salzkonsums, und Einhaltung gesunder Praktiken, wie z. B. regelmäßige Nickerchen. körperliche Aktivität und Sozialisation. Jedes dieser Elemente erhielt eine Punktzahl, und je höher die Punktzahl des Einzelnen, desto mehr engagierte er sich für den mediterranen Lebensstil.

Vorteile des mediterranen Lebensstils

Neun Jahre später, als die Forscher die Studie wieder aufnahmen, um den Gesundheitszustand der Teilnehmer zu beurteilen, wurde ein umgekehrter Zusammenhang zwischen der Einhaltung des mediterranen Lebensstils und dem Sterberisiko festgestellt. Beispielsweise hatten Teilnehmer mit höheren Werten ein um 29 % geringeres Risiko für Gesamtmortalität und ein um 28 % geringeres Krebsrisiko als Teilnehmer mit einem niedrigeren Wert für die Einhaltung eines mediterranen Lebensstils.

Selbst die Einhaltung nur einer der oben genannten Kategorien führte tatsächlich zu einem geringeren Sterberisiko. Konkret besteht die Kategorie aus
Physische Aktivität,

Ruhe und soziale Gewohnheiten waren die Hauptfaktoren für diese Risikominderung und führten außerdem zu einer stärkeren Verringerung des Risikos, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.

„Das zeigt uns, dass man nicht seinen gesamten Lebensstil auf einmal ändern muss. Eine schrittweise Änderung der Lebensgewohnheiten in kleinen Schritten hat wirklich große Vorteile für die Gesundheit des Körpers und macht den Prozess viel einfacher.“

Die Bedeutung einer umfassenden Gesundheitsversorgung

Laut Dr. Caroline Regada bestätigt die Studie nicht nur die Vorteile dieser Art von Lebensstil und zeigt ihre Anwendbarkeit in Regionen außerhalb des Mittelmeerraums, sondern unterstreicht auch die Bedeutung einer umfassenden Gesundheitsversorgung.

„Gesund zu sein bedeutet nicht nur, frei von Krankheiten zu sein. Auch ein gesunder Lebensstil, wie die Studie hervorhob, gehört zu diesem Gesundheitskonzept, da unsere täglichen Gewohnheiten einen erheblichen Einfluss auf den gesamten Körper haben und nicht nur dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen.“ Krankheiten und deren Behandlung senken die Sterblichkeit, verbessern aber auch die Gesundheit. Der Arzt zeigt die Lebensqualität als Ganzes auf.

Der Experte betont, dass es auch für das Gesundheitspersonal wichtig sei, die Gewohnheiten der Patienten zu kennen. „Nicht nur Patienten, sondern auch Ärzte müssen sich dieser Problematik bewusst sein, damit sie den Patienten umfassend betrachten und ihm helfen können, seinen Zustand zu verbessern.“
Lebensstil

Um zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Erhaltung der Gesundheit beizutragen“, schließt Dr. Caroline Regada.

Geschrieben von Maria Claudia Amoroso

Mehr lesen