Die Frucht stärkt das Immunsystem und bekämpft das asthenische Syndrom

Da ist einer Fruchtdas in Brasilien sehr beliebt ist, kann die Immunität verbessern und das Risiko eines asthenischen Syndroms verringern, wenn eine größere Anfälligkeit für Krankheiten besteht.

Laut einer Studie der Harvard Medical School in Boston, USA, ist dieses Lebensmittel der Apfel, den Forscher 12 Jahre lang analysiert haben.

Geschrieben von American Journal of Clinical NutritionDie Studie ergab, dass die Frucht das Risiko der Entwicklung eines Fragilitätssyndroms, das mit verminderter Muskelmasse und -kraft einhergeht, normalerweise bei älteren Menschen, um bis zu 20 % senken kann. Das Syndrom macht Patienten auch anfälliger für chronische Krankheiten, Infektionen und Stress.

Die Studie untersuchte die Ernährung von 1.701 Menschen über einen Zeitraum von 12 Jahren und kam zu dem Schluss, dass die Flavonoide in Äpfeln dabei helfen, das asthenische Syndrom abzuwehren.

Flavonoide kommen in Früchten wie Äpfeln, Weintrauben, Granatäpfeln, Erdbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren und Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Kohl und Zwiebeln sowie verschiedenen Körnern und Samen vor und wirken entzündungshemmend, antiviral, antibakteriell, und antibakterielle Eigenschaften. Antiallergische Wirkung.

Die Forscher fanden außerdem heraus, dass für jeweils 10 mg Flavonoide in der täglichen Ernährung – was der in Äpfeln enthaltenen Menge entspricht – das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken, um 20 % sank.