HWir treten in eine kritische Zeit für viele ein, die bis zum Sommer abnehmen wollen. Es ist möglich, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, aber Sie müssen wissen, wie Sie dies erreichen.
Laut der spanischen Ausgabe des Magazins Men’s Health gibt es fünf Tricks, die Ihnen helfen werden. Das sind Übungen und Trainingsvorschläge, die sich auch beim Abnehmen bewähren. Sehen Sie, was Sie tun.
1- Kraftübungen
Wenn Sie Ihren Stoffwechsel steigern möchten, machen Sie Krafttrainingsübungen, die Ihre Muskelmasse erhöhen.
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2- Hochintensives Herz-Kreislauf-Training
Dabei wird das Fett oft als Energiequelle im Erholungsprozess verwendet.
3- Missbrauchen Sie keine Aerobic-Übungen
Es verbessert nur den Stoffwechsel in den ersten Wochen. Dann hat es am Ende den gegenteiligen Effekt auf Ihren Stoffwechsel.
4- Bleiben Sie nicht zwei Tage ohne Training
Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, bleibt der Körper energiegeladen und bereit für körperliche Aktivität.
5- Essen Sie alle drei Stunden
Wenn Sie mehr Stunden lassen, verwendet der Körper das, was er verbraucht, auf eine Weise, die für die Gewichtsabnahme nicht optimal ist.
6- Machen Sie Cardio (und andere leichte Übungen) auf nüchternen Magen
Wenn Sie beispielsweise 45 Minuten bis eine Stunde lang in einem guten Tempo spazieren gehen, können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und mehr Fett verbrennen.
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