Schlaflose Nächte können Krankheiten verursachen

Schlechter Schlaf kann zu Bluthochdruck, Diabetes und sogar Angstzuständen führen

6, 8 oder gar 10 Stunden Schlaf, wer von uns hat sich noch nie Gedanken über die ideale Ruhezeit für Alltagsqualität und Gesundheit gemacht, oder? Und die Beachtung des Komforts ist wichtig, denn der Mangel an Qualität wirkt sich direkt auf die Gesundheit aus.

Dr. Priscilla Martins Kleil, die sich auf Beckenbodentherapie und integrative Gesundheit spezialisiert hat, betont, dass es wichtig ist, gut zu schlafen. Schlaf wirkt sich direkt auf die Gesundheit des Körpers aus und ist ein Zeichen guter Gesundheit. Schlaf muss also im Leben eines Menschen vorhanden sein und vor allem von hoher Qualität sein“, kommentiert er.

Sie bestätigt auch, dass es einen Unterschied gibt, ob man länger als 8 Stunden schläft oder gut schläft. „Die Leute denken manchmal, dass sie gut schlafen, aber wenn ich sie frage, ob sie müde sind, wenn sie aufwachen, und sie es bestätigen, weiß ich, dass ich mir dieses Problems bewusst sein muss, denn wenn sie die Nacht durchschlafen, aber trotzdem müde aufwachen , kann die Schlaftiefe aufgrund einiger Probleme beeinträchtigt werden.

Schlechte Schlafqualität betrifft 65 % der Brasilianer, so Ipop, der für die Kartierung von Informationen verantwortlich ist, und stellte außerdem fest, dass nur 7 % dieser Gruppe professionelle Hilfe suchen.

Das zeigt, dass viele Brasilianer beispielsweise ohne eine Neuorganisation der Organisation operieren. „Schlaf ist der Moment, in dem wir den Hirnmüll durch Tiefschlaf aufräumen, es ist der Moment, in dem alles im vegetativen Nervensystem reguliert wird. Das Fehlen von Tiefschlaf wirkt sich auf so ziemlich alles aus, wie Organfunktionsstörungen, Stimmung, sexuelle Veränderungen sowie das Physische Leistungsfähigkeit, Gewichtsverlust und vorzeitige Alterung.

Behandlung oder Behandlung

Die Behandlung von Menschen mit schlechter Schlafqualität umfasst viele Techniken und Techniken. „Wir sind dabei, die Ursache des Problems zu untersuchen, Cortisol bei Bedarf zu reduzieren und den Serotoninspiegel zu erhöhen, neben anderen Behandlungen, die wir in unserer Praxis haben“, kommentiert Dr. Priscilla.

Sie verwies auch auf Neurotherapie, Ozontherapie, Mikrophysiotherapie und „individuelle Ergänzungen, die nach einer ausführlichen Konsultation der Lebensgeschichte des Patienten angezeigt sind“.

Der Grund für Schlafmangel

Zu den Problemen, die zu einer schlechten Schlafqualität führen können, gehören Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Depressionen, die auftreten oder sich verschlimmern können, wenn wir nicht gut schlafen.

Darüber hinaus deuten einige Studien darauf hin, dass Handylicht in der Nacht den Schlaf beeinträchtigt, da die Art des Lichts, das vom Bildschirm des Geräts kommt, die Freisetzung von Melatonin beeinträchtigt, einem Hormon, das von der Zirbeldrüse ausgeschüttet wird und direkt auf das Schlafverhalten einwirkt.

Krankheiten, die durch schlechten Schlaf entstehen können

Viele Krankheiten können bei Menschen mit schlechter Schlafqualität auftreten, wie Bluthochdruck, Gewichtszunahme, Typ-2-Diabetes sowie Stoffwechselstörungen, Müdigkeit, Denkstörungen und Angstzustände.