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Diäten und Gewichtsverlust sind Themen, die immer wieder Zweifel aufkommen lassen. Um einige davon zu klären, listet die Ernährungsexpertin Anna Carolina Echo fünf Mythen und Fakten auf. sich auszahlen!
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Mythos. Keine Diät fördert den Abbau von Bauchfett in kurzer Zeit, vor allem nicht auf gesunde Weise.
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Mythos. Die Auswirkungen von Kokosnussöl bei langfristigem Verzehr sind noch nicht vollständig geklärt.
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WAHR. Diese Nährstoffe tragen nicht nur zur ordnungsgemäßen Funktion des Darms bei, sondern fördern auch das Sättigungsgefühl, was beim Abnehmen hilft.
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Mythos. Die Antioxidantien in diesen Lebensmitteln helfen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen.
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WAHR. Die Aufteilung Ihrer Ernährung auf 5 bis 6 Mahlzeiten über den Tag verteilt fördert das Sättigungsgefühl und beugt übermäßigem Verzehr vor.
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