28 % der Bevölkerung in Minas Gerais leiden an Fettleibigkeit

Der Global Obesity Atlas 2022 schätzt, dass die Krankheit im Jahr 2030 voraussichtlich etwa 30 % der erwachsenen brasilianischen Bevölkerung betreffen wird. Angesichts dieser Daten ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies laut der Umfrage des Institute for Health Policy Studies (IEPS) der Fall ist. Die von der Federal University of Visoza (UFV) entwickelte Minas Gerais Obesity Map zeigt, dass 61,9 % der Einwohner von Minas Gerais übergewichtig sind und 28 % von ihnen an einem gewissen Grad an Fettleibigkeit leiden.

Fettleibigkeit wird durch mehrere Faktoren verursacht, erklärt Thaïs de Noves Degani, Koordinator des Pflegekurses am Anhangira College. „Übermäßiger Kalorienverbrauch aus der Nahrung ist der größte Faktor bei Fettleibigkeit. Fettansammlung entsteht, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Energie, die dem Körper durch die Mahlzeiten zugeführt wird, und der Energie, die durch tägliche Aktivitäten ausgeschieden wird, besteht“, sagt er.

Der Spezialist fügt dem Kontext die Zeit der Covid-19-Pandemie hinzu, die die Bevölkerung anfälliger für den Verzehr verarbeiteter Lebensmittel gemacht habe. „Der Lebenskontext der letzten Jahre hat möglicherweise zu einem langsameren Stoffwechsel in der Bevölkerung sowie zu einem erhöhten Risiko für hohen Cholesterinspiegel, Diabetes und Bluthochdruck geführt. Aus diesem Grund ist es notwendig, zu versuchen, Ihre Untersuchungsroutine zu aktualisieren.“ , zusätzlich zur Konsultation eines Spezialisten.

Für diejenigen, die keinen Sport treiben, empfehlen Profis, moderat mit Übungen geringer Intensität zu beginnen, sofern es sich dabei um Aerobic-Übungen wie Laufen, Walken, Radfahren und Tanzen handelt. Es ist auch wichtig, sich von einem Sportfachmann beraten zu lassen, der basierend auf Ihrem Ziel und Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung beurteilt und berät, welche Aktivitäten ideal sind.

Sehen Sie sich die 5 weiteren Tipps des Experten an:

Lassen Sie sich untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper für körperliche Aktivität geeignet ist.

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und konsultieren Sie gegebenenfalls einen Ernährungsberater;

Für Anfänger, die einfach nur Lebensqualität und Wohlbefinden suchen, werden etwa 150 Minuten pro Woche, aufgeteilt auf 3 bis 5 Mal pro Woche, empfohlen;

Erhöhen Sie schrittweise die wöchentliche Dauer oder Intensität Ihres Trainings.

Für diejenigen, die sich regelmäßig intensiver körperlich betätigen, ist es wichtig, sich Ziele für die Dauer zu setzen, die bis zu 6 Mal pro Woche bei höherer Intensität als bei Anfängern erfolgen kann.