10 Lebensmittel, die Ihnen mehr Lebensjahre bescheren

SMöchten Sie viele schöne Jahre erleben? Es ist besser, auf eine bestimmte Lebensmittelart zu setzen. Sie sollten es immer zu Hause einnehmen und es mehrmals pro Woche einnehmen. Am besten gehen Sie jetzt einkaufen. Finden Sie heraus, worüber wir reden.

Das Parade-Magazin sprach mit mehreren Experten, darunter Cary Kreutzer, Professor an der University of Southern California in den USA, und Stephanie Polizzi vom College of Public Health and Human Sciences der Oregon State University, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie essen sollten essen. Konsumieren Sie, um ein gesundes Leben zu führen. für viele Jahre. Sie helfen, verschiedenen Krankheiten vorzubeugen.

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Gemüse ist eine große Hilfe. „Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Krebsrisiko steigt, je geringer der Verzehr pflanzlicher Lebensmittel in der Ernährung ist“, sagt Carrie Kreutzer.

Andererseits sind auch Früchte unverzichtbar. „Behalten Sie beim Verzehr von Früchten immer die Schale bei“, erklärt Stephanie Polizzi. „Hier haben die löslichen Ballaststoffe ihre Vorteile für den Darm.“

Auch Hülsenfrüchte sind sehr wichtig. „Es ist voller Eiweiß und Ballaststoffe und enthält kein gesättigtes Fett“, fährt Stephanie Polizzi fort.

Scrollen Sie durch die Galerie, um mehr über diese und andere Lebensmittel zu erfahren, die Ihnen helfen, länger und gesünder zu leben.

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